leucko wird wieder gerannt sein

[Maxim]

Endlich wieder ein vernünftiges Gewicht!

Dranbleiben, wird schon wieder

[Leucko]

Dranbleiben, wird schon wieder

Wenn die vielen Erkältungen für eines gut waren dann für die Erkenntnis das diese Aussage stimmt.
Letztes Jahr habe ich in Summe 14 Wochen Erkältungspausen gemacht (davon im Dezember 4 Woche am Stück).
Dennoch war ich nach paar Wochen wieder bei Status-Quo und habe dieses Jahr überall wo ich es drauf angelegt habe PRs erreicht.

[Leucko]

Training am 09.10.2025:
Gewicht 88,0kg

Screenshot_20251009_124459_Garmin Connect.jpg

Ordentlicher und ungewohnter Pulsdrift ab etwa 35 Minuten.

[Unbestaendigkeit]

Hast du das auch gefühlt? Ist ansonsten ja ne solide Zeit...

[Leucko]

Hast du das auch gefühlt? Ist ansonsten ja ne solide Zeit...

Bin ohne Vorgabe einfach nach Lust gelaufen und wurde automatisch etwas langsamer ab besagtem Zeitpunkt.
Insofern habe ich es auch gefühlt.

[Leucko]

War gerade bei meinem lieblings Orthopäde (mit Krafttrainingshintergrund). Mittlerweile sind wir per du.

Der meint auch das es eine Zerrung ist. Ich soll moderat Squats machen, bisschen dehnen und ausrollen. Ach und Massage hat er mir auch empfohlen

Leistenbruch hat er auch ausgeschlossen. Krass wie schnell man eine Hand in der Unterhose haben kann.
Wegen der Sache habe ich eine Stoßwellentherapie bekommen. Mal sehen ob es was bringt.

Habe nochmal ein Physiorezept bekommen. Nächste Woche Erster Termin. Der hat zumindest einen Sporthintergrund (Triathlon). Erhöt zumindest die Chancen das er mir helfen kann.

Unterm Strich ist sein Rat bei allen meinen Wehwehchen eigentlich immer "mit Hirn weitermachen".

[Unbestaendigkeit]

Ein alter Schulfreund hatte einen Hausarzt der auch bei sämtlichen Untersuchungen noch mal schnell die Hoden abgetastet hat. Kann nie schaden.

[Netzokhul]

Aber wer stellt sicher das Hirn vorhanden ist?

[Leucko]

Training am 10.10.2025:
Gewicht 88,6kg

- Box-Backsquats mit Hirn: 80kgx4, 90kgx3, 100kgx2, 100kgx5, 100kgx5, 100kgx5
Ausführung hat sich erstmal komisch angefühlt wegen langer Pause, kein Vertrauen ins Knie und komischer Bank hinter mir.
Gewicht war leicht. Schmernze während desse 2/10. Danach habe ich garnichts gemerkt. Ist also ausbaufähig

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Letzter Satz:

- Schulterdrücken sitzend 63,25kg: 5x, 5x, 5x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups +10kg: 943, 732, 632 ( Summe = 39x)

- RDL 100kg: 12x, 10x

- Schrägbank 35°, 35kg: 8x, 6x, 5x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30

- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 12x, 9x

- Bizeps am Kabelzug 35kg: 10x, 9x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 10x, 8x

- Hollow Hold: 75s, 75s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 75kg: 13x

Weiterhin sehr zäh.
Kann dem nicht viel positives abgwinnen außer das es immerhin gemacht ist.