Fueled by Monster Energy®

[Netzokhul]

Haben die auch mal von hinten gefilmt um zu gucken ob du irgendwie schief läufst?

Jap.
Sah sehr gut aus.
Gab auch Komplimente für Booty.

Anyways...

[pushpony]

Hahah beste Komplimente im Laden bekomm geil

[Barbellmonkey]

"muscular built"

[Netzokhul]

01.10.25
- kg

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Morgens Gym
1 ganz bisschen Volumen gestrichen, da ich Urlaub habe und wohl noch ein paar Einheiten kommen diese Woche.
Mein Hüftbeuger ist auch irgendwie permanent zu, schon seit ein paar Tagen...
Bin schon wie wild am dehnen, aber es reicht nicht um das Problem komplett zu beheben.

Dementsprechend war der Tempus2 Testlauf auch komisch.
Laufen sich aber absolut okay. Nix zu meckern.

Trotzdem hatte Version 1 mehr Eindruck bei mir hinterlassen - gerade mit dem Preis im Hinterkopf.
Wieviel von dem "komisch" jetzt Schuhe, Einbildung und oben erwähntes Hüftbeuger Problem ist bleibt abzuwarten.
Wenn alle Schuhe komisch sind, liegts vermutlich am Läufer, aber ich würde die Schuhe (Stand jetzt) nicht für 160€ oder gar 180€ kaufen, wenn man nicht unbedingt neue braucht.

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Training:

Leg Extension Isometric Holds
Set 1: 100 kg × 30 reps
Set 2: 100 kg × 30 reps

Seated Leg Curl Life Fitness
Set 1: 70 kg × 11 reps
Set 2: 75 kg × 8 reps
Set 3: 70 kg × 9 reps

Leg Extension Life Fitness
Set 1: 85 kg × 12 reps
Set 2: 85 kg × 12 reps

Leg Press 45° Quad Focus
Set 1: 240 kg × 18 reps
Set 2: 260 kg × 14 reps

Romanian Deadlift (Barbell)
Set 1: 130 kg × 8 reps
Set 2: 120 kg × 9 reps

Hip Adductor (Machine)
Set 1: 127.5 kg × 13 reps
Set 2: 127.5 kg × 12 reps

Hip Abductor (Machine)
Set 1: 152.5 kg × 15 reps [PR]
Set 2: 152.5 kg × 13 reps

Decline Crunch
Set 1: +0 kg × 30 reps
Set 2: +0 kg × 23 reps

Back Extension
Set 1: +20 kg × 17 reps
Set 2: +20 kg × 15 reps

GarminConnect_20251001-171928.jpg

[Zotto]

Was heißt genau "komisch"? Fehlende Stabilität, kein Bounce, zu schwer?

[Netzokhul]

Was heißt genau "komisch"? Fehlende Stabilität, kein Bounce, zu schwer?

Würde sagen weniger reaktiv und der ganze Schuhe ist etwas fester und steifer, aber hätte sich wegen der Hüfte vermutlich mit jedem Schuh komisch angefühlt.
Abwarten wie es aussieht wenn ich ein paar Kilometer mehr damit gemacht habe.

[Tobeass]

Glaub am gleichen Tag nachm Beintraining ist kein Schuh wirklich reaktiv

[Netzokhul]

Glaub am gleichen Tag nachm Beintraining ist kein Schuh wirklich reaktiv

Da hast du absolut Recht.
Das spielt natürlich auch noch mit rein.

Solide Wahl dennoch, aber teuer.
Hatte ich aber auch fest erwartet.

[Zotto]

160 Euro für qualitativ hochwertige Laufschuhe finde ich extrem günstig, bin aber auch Superblast und Megablast Käufer

[Netzokhul]

Hatte das Thema mit Luecke gestern schon.
Als es den Tempus 1 damals für 88€ gab hätte man sich eigentlich gleich 10Paar kaufen sollen.

[LunaMoon]

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[Netzokhul]

02.10.25
- kg

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Heute OK Part 1
Morgen Part 2 vermutlich.

Satz 2 und 3 auf der Bank heute echt hart gegrindet.
Danach war mir kurz schwindelig.
Gib dem Kind einen Namen und es ist kein Junk mehr?
Direkt im Anschluss ans Krafttraining 90min auf den Crosstrainer.
Fatmax Training oderso.
War überrascht das die Hüfte hier wenig zickt, fühlte sich hinterher sogar geschmeidiger an.
Spaß machts trotzdem nicht wirklich.

Vllt. später nochmal Laufen oder aufs Rad.
Erstmal bisschen chillen und evaluieren ob dafür noch Kapazitäten frei sind.

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Training:

Lat Pulldown (Cable)
Set 1: 90 kg × 10 reps
Set 2: 90 kg × 8 reps

Larsen Press
Set 1: 90 kg × 9 reps @ 9.5 RPE
Set 2: 100 kg × 6 reps @ 10 RPE
Set 3: 95 kg × 6 reps @ 10 RPE

High Row Life Fitness
Set 1: 120 kg × 7 reps
Set 2: 100 kg × 11 reps

Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 14 kg × 15 reps
Set 2: 16 kg × 12 reps
Set 3: 14 kg × 13 reps
D: 10 kg × 4 reps

Unilateral Lat Pull High Row
Set 1: 55 kg × 8 reps [PR]
Set 2: 50 kg × 10 reps
Set 3: 50 kg × 9 reps

Triceps Extension LF Overhead Cable
Set 1: 43.75 kg × 10 reps
Set 2: 41.25 kg × 10 reps

Rolling Triceps Extension Dumbbell
Set 1: 14 kg × 10 reps
Set 2: 14 kg × 10 reps

Unilateral Cable Curl
Set 1: 18.75 kg × 9 reps [PR]
Set 2: 16.25 kg × 10 reps

Unilateral Conc. Cable Curl
Set 1: 13.75 kg × 10 reps
Set 2: 11.25 kg × 12 reps

Back Extension
Set 1: +0 kg × 30 reps
Set 2: +0 kg × 25 reps

Lateral Raise Cable Crossover Cuffs
Set 1: 8.75 kg × 14 reps
Set 2: 8.75 kg × 12 reps

Unilateral Reverse Fly (Machine)
Set 1: 35 kg × 10 reps
Set 2: 35 kg × 9 reps

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Unilateral Finger + Wrist Curl Cable
Set 1: 13.75 kg × 17 reps
Set 2: 15 kg × 13 reps
Set 3: 12.5 kg × 14 reps
Unilateral Reverse Wrist Curl Cable
Set 1: 6.25 kg × 17 reps
Set 2: 5 kg × 18 reps

GarminConnect_20251002-133819.jpg

[maic]

Direkt im Anschluss ans Krafttraining 90min auf den Crosstrainer.

Respekt
Sowas müsste ich auch mal machen

[Unbestaendigkeit]

Ich würde mich bei den häufigen RPE10 sicher verletzen.....

[Netzokhul]

Direkt im Anschluss ans Krafttraining 90min auf den Crosstrainer.

Respekt
Sowas müsste ich auch mal machen

Mach dich nicht schlechter als du bist.
Vllt. wäre ein bisschen Cardio nicht verkehrt, aber wenn du mit Krafttraining dranbleibst machst du schon mehr als 90% aller anderen Menschen.

Ich würde mich bei den häufigen RPE10 sicher verletzen.....

Toitoitoi Schulter macht schon einen Weile gut mit, leider stagniere ich auf der Bank momentan aber auch.
Manchmal verschätze ich mich vllt. mit der Intensität, deswegen schreibe ich lieber RPE9,5; aber heute war es ziemlich sicher eine 10.
Bei Satz 3 kam schon wer angelaufen um zu helfen.
So 1/3 von der Brust weg wird die Wiederholung so unfassbar langsam das die Stange fast stehen bleibt, aber wenn ich 50% oben bin ist die Rep sicher.
Bin mittlerweile ganz gut geworden ohne großartigen Technikeinbruch die Intensität zu drücken.