╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[schlafschaf]

Sind Standing hip thrusts schwerer auszuführen? 80kg hört sich so leicht an?

Fands nicht so schwierig für das erste mal probieren
https://bootybuilder.com/product/booty- ... ip-thrust/

Größtes Problem dürfte sein den Rücken stabil zu halten, das kann da böse reinfahren wenn man das nicht gescheit macht

Gibt noch nen weiteren neuen für liegende, die aber noch nciht ausprobiert - bisher nur die HS gemacht
https://bootybuilder.com/product/booty-builder-v9/

Und von dem heir weiß ich nicht so wirklich was ich davon halten soll
https://bootybuilder.com/product/booty- ... -abductor/
Ist glaube ich besser zum Stabilität und Körperspannung aufbauen als für Muskeln

Hört sich für mich nach unnötig erhöhtem Verletzungsrisiko an. Glutes am besten im liegen arbeiten ohne dass der Rücken gegensteuern muss.

Der zweite sieht mal interessant aus. Würde das glaub bevorzugen.

Einfach einbeinige glute bridge slides auffem Bosu ball

[Homelander]

Ne bin wunschlos glücklich

Freu' mich sehr für @Homelander und Dich ... wann gebt ihr eure Verlobung offiziell bekannt?

Nach meiner Beisetzung

Muss ich mich dann an deiner Leiche vergehen?

[LunaMoon]

Freu' mich sehr für @Homelander und Dich ... wann gebt ihr eure Verlobung offiziell bekannt?

Nach meiner Beisetzung

Muss ich mich dann an deiner Leiche vergehen?

Den Spatenstich hättest dir wohl anders vorgestellt

[Homelander]

Nach meiner Beisetzung

Muss ich mich dann an deiner Leiche vergehen?

Den Spatenstich hättest dir wohl anders vorgestellt

[DerAllerBeste]

Sitze gerade in der Badewanne, und mein QuietscheEntchen @LunaMoon geht gleich auf TauchGang... .

[LunaMoon]

Komm nicht mehr mit

[Tinker]

Macht nix.

[Homelander]

Sitze gerade in der Badewanne, und mein QuietscheEntchen @LunaMoon geht gleich auf TauchGang... .

Sie gehört mir

[Knoedl]

17581113768847143047049808428747.jpg

Brutal....

[Brick]

Krank

[Knoedl]

Nicht dass von @Tinker nachher wieder Anschuldigungen und Verleumdungen kommen....

[NickyJr]

Das macht er gerne...

[Knoedl]

Aber dann selbst Logs erfinden um gegen anderen zu pöbeln....



Habe ihn schon längst durchschaut.....

[-Lümmler-]

17581113768847143047049808428747.jpg
Brutal....

WER 3 1/2 ZWANZIGER/SEITE MIT DER BRUST DRÜCKT (OHNE SCHWUNG) KANN KEINE SCHWACHE BRUST HABEN!!!!
....

[Knoedl]

Ist ne Rudermaschine.....