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Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Unter 30 schaffst Du safe
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Sep 2025, 19:05ezpz
    Bitte was
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Sep 2025, 19:10 Unter 30 schaffst Du safe
    Kommt voll auf die Leidensfähigkeit/-bereitschaft an
    Also mal schauen
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Sep 2025, 19:23
    Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Sep 2025, 19:05ezpz
    Bitte was
    Easy peasy
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Euer Wort in der Polsterung meiner Laufschuhe

    In 2 Wochen steht der Selbsttest an
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    pushpony hat geschrieben: zum Beitrag navigieren11. Sep 2025, 19:02
    Hier die Race Prediction derzeit von Garmin
    20250911_190134.jpg


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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Die sub 30 schaffst du. #10#
    Mein Log: Laufbursche trifft Eisen: Mein Kraft- und Lauftraining
    Tobeass hat geschrieben: zum Beitrag navigieren16. Jun 2025, 10:45 Es ist nun mal leider leichter es sich schwer zu machen, als es schwer ist, es sich leicht zu machen
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Na? Dachtet ihr alle ich hätte heutgeskippt?

    Training am Limit nach 21 Uhr

    Pull

    Heben 67,5x4, x4, x3

    Rudern 40x12, x11, x11

    Klimm supp. -35x7, x7, x6

    Butt rev 7,5x11, x11, x6

    Hypers 20x10, x10

    Dead Bugs x20, x20 (gesamt)
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    dedicated pony!

    Aber was ist butt rev? Arschrevision?
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Maxim hat geschrieben: zum Beitrag navigieren13. Sep 2025, 11:04 dedicated pony!

    Aber was ist butt rev? Arschrevision?
    Ja wurde 7,5/10 gewertet - immerhin above average!
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    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Heute Langer Lauf
    War gut
    Entspannt
    Kopf aus
    Podcast an

    Nebenbei neuer PR auf 10k lel
    Screenshot_20250913_111454_Garmin Connect.jpg
    Die Guide 18 gefallen mir immer besser
    Schrittfrequenz wird auch höher, ohne dass ich da jetzt was erzwingen würd von 144 auf heute 151/min im Durchschnitt gesteigert
    Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Brooks... Asics...
    Die Leute wollen ja immer nicht hören. :guenni:
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    ?

    Die Adrenaline GTS von BROOKS waren genau so gut, aber finde kein gutes Angebot in meiner Größe ☝️
    Höfer hat geschrieben: zum Beitrag navigieren18. Okt 2024, 18:55 Bei niedrigem Leistungsvermögen ist das machen wichtiger als das wie und was.
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    Re: Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

    Mirin 10k PR nebenbei ausversehen wegsnacken.
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