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[Robin]

Bin noch dabei also Bank nun


Dacht Gib heute live Update

Wenn schon keine klassischen Logeinräge
Die Woche

[Searching]

Mal eben nachm Heben noch ne Log Seite vollgeballert.
Bester Mann.

Amphe wirkt noch...

[Robin]

Heute übrigens mit Inliner zum JIM

7km je Strecke auf Pflastersteine am Strand entlang <3


Füsse waren taub

[Robin]

Mal eben nachm Heben noch ne Log Seite vollgeballert.
Bester Mann.

Amphe wirkt noch...

Lügner dann wären doch 200 abgehoben

[Harun]

Mal eben nachm Heben noch ne Log Seite vollgeballert.
Bester Mann.

Amphe wirkt noch...

Lügner dann wären doch 200 abgehoben

Die Inlinerfahrt hat die Halbwertszeit verkürzt.

[Robin]

Ahhh

[LeifEriksson]

[Robin]

Inliner Hinfahrt plus aufwärmen

Screenshot_2025-09-05-13-26-14-763_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg

HEBEN IST LEBEN 1H5MIN REST BANK ENG

Screenshot_2025-09-05-13-25-55-845_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg

Inliner Heimfahrt

Screenshot_2025-09-05-13-26-32-128_com.garmin.android.apps.connectmobile-edit.jpg

Urlaub vorbeiiiiiiii

[Mett]

190x2

2x200x0......


Fühl mich wie @Mett

Dabei hab ich young black and rich Intro dabei Gehört....

wie gefangen im falschen körper?

[Robin]

190x2

2x200x0......


Fühl mich wie @Mett

Dabei hab ich young black and rich Intro dabei Gehört....

wie gefangen im falschen körper?

Ja das auch

[Searching]

Meinen Körper bekommt ihr nicht

[Robin]

225 KG HEBEN IST LEBEN vor GTA 6
Welcome To
(ノಠ益ಠ)ノ \_ --o ♥FREE>ToThaFck<SPIRIT♥ o-- _/ ᕙ(‶⇀‸↼)ᕗ
ROUND 3

#FreeSpirit

Yo, zufrieden
wollte heute eigentlich skippen
ganzen tag kein bock und Elan gehabt
wegen heimreise ab 2uhr nachts gestern inclusive zwischenstopevent und dann 2h stau bei den letzten metern heim...kam 20uhr abends an..
hatte dann trotzdem nachm abendessen BOCK

So Gewicht nach 2 Wochen Urlaub
+2,6kg
88,8---->91,4
aber hab ja letzte woche auch mit Creatin zufuhr 10g e.d begonnen

erste woche nur 2x in nem skatepark je 1h skaten
zweite woche 4xJIM 1xSkatepark und einmal hin und zurück geskatet zum JIM

06.09.2025
R3: Phase 3 Woche 1
TE 1

Übung	Wdh.	Gewicht
Kniebeuge	4	145
	4	135
	4	135
	4	135
Bankdrücken	3	100
	2	105
	4	95
	4	95
Beinpresse (Quad-Fokus)	8	230
	8	230
Rudern Maschine	10	55
	10	60
	10	65
Reverse Flies	10	50
	10	55
	10	60
Dauer/Kcal	66Min	473kcal
Keine Cardio	NoZeit	4	That
Körpergewicht		91,4kg	+2,6kg (vor 15 Tage)

(Aufwärmsätze sind nicht gelistet)

Oh, der beste Tag eures Lebens,
fang an dein' Arsch zu bewegen
Wir bring' die Straßen zu beben und singen

Es geht nur noch um uns zwei,
ihr kommt nich' an uns vorbei!
Ihr könnt drüber diskutier'n,
könnt die Scheiße imitier'n
Weil ihr werden wollt wie wir,
es ist ok!
ok
ok
ok

[Netzokhul]

Wo Formupdate?

[Robin]

Erst wenn schwimmringe weg

[Netzokhul]

Hast überhaupt die Genetik für oder musst dafür auf unter 10%?