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leucko wird wieder gerannt sein
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donjon
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
Bin dazu srs zu blöd.donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 14:27 Und dann ausführlich berichtend
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
Sponsorst du mir ein Paar damit ich ein Review schreibe?Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 14:54Bin dazu srs zu blöd.donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 14:27 Und dann ausführlich berichtend
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
Hatte noch 2 Paar orthopädische Einlagen abzuholen. Die hab ich mir da einpassen lassen. Jetzt mag ich die Schuhe.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 15:04Sponsorst du mir ein Paar damit ich ein Review schreibe?Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 14:54Bin dazu srs zu blöd.donjon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 14:27 Und dann ausführlich berichtend
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
War das ein Ja?Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 18:40Hatte noch 2 Paar orthopädische Einlagen abzuholen. Die hab ich mir da einpassen lassen. Jetzt mag ich die Schuhe.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 15:04Sponsorst du mir ein Paar damit ich ein Review schreibe?Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 14:54 Bin dazu srs zu blöd.
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
Ja, schicke dir ein Paar.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 18:40War das ein Ja?Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 18:40Hatte noch 2 Paar orthopädische Einlagen abzuholen. Die hab ich mir da einpassen lassen. Jetzt mag ich die Schuhe.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 15:04
Sponsorst du mir ein Paar damit ich ein Review schreibe?
Adresse hab ich.
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
Ehre.Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 18:47Ja, schicke dir ein Paar.Netzokhul hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 18:40War das ein Ja?Leucko hat geschrieben: zum Beitrag navigieren28. Aug 2025, 18:40 Hatte noch 2 Paar orthopädische Einlagen abzuholen. Die hab ich mir da einpassen lassen. Jetzt mag ich die Schuhe.
Adresse hab ich.
Farbe? Größe?
Größe 42,5 wäre Top. Farbe ist egal.
Hast du eigentlich einen Plan was du läufst in der Deloadwoche?
Einfach 3x easy oder was?
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Re: leucko wird wieder gerannt sein
Tag 5 der Entlastungswoche
Training am 29.08.2025:
Gewicht 86,8kg
- Backsquat: 90kgx4, 100kgx3, 110kgx2, 110kgx5, 107,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5
- Schulterdrücken sitzend 60kg: 6x, 5x, 4x
im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 1065, 954, 843 ( Summe = 54x)
- RDL 90kg: 10x, 8x
- Schrägbank 35°, 32,5kg: 10x, 9x, 8x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30
- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 13x, 10x
- Bizeps am Kabelzug 35kg: 13x, 11x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 13x, 11x
- Hollow Hold: 70s, 70s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 70kg: 12x
Training am 29.08.2025:
Gewicht 86,8kg
- Backsquat: 90kgx4, 100kgx3, 110kgx2, 110kgx5, 107,5kgx5, 105kgx5, 102,5kgx5
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im Supersatz mit:
- Cluster Pullups: 1065, 954, 843 ( Summe = 54x)
- RDL 90kg: 10x, 8x
- Schrägbank 35°, 32,5kg: 10x, 9x, 8x
im Supersatz mit:
- Bandet Pull Apparts: 3x30
- Beinbeuger liegend am Kabelzug 35kg: 16x, 13x, 10x
- Bizeps am Kabelzug 35kg: 13x, 11x
im Supersatz mit:
- Trizeps mit KH 30kg: 13x, 11x
- Hollow Hold: 70s, 70s
im Supersatz mit:
- Hyperextension 70kg: 12x