quak quak quak

[Harun]

330kg heben ist schon geil.

[Searching]

330kg heben ist schon geil.

340kg wäre noch geiler...

[HungrigerBiber]

Geil alter
Feier ich ohne Ende

[bilbo]

350 wären noch geiler, aber jetzt komm mal runter. Das sind Gewichte des Wahnsinns.
Würde Strongman machen.

[Searching]

Die 350kg kommen früher oder später, daran habe ich absolut keine Zweifel

[Harun]

350 wären noch geiler, aber jetzt komm mal runter. Das sind Gewichte des Wahnsinns.

Wenn ich es jemandem zutraue, dann Searching.

[Netzokhul]

330kg heben ist schon geil.

340kg wäre noch geiler...

Ja.
Danach erst wieder 380kg
Außer du hast 25er Plates.

[Searching]

Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges with external Resistance
Quad stretch

Beinbeuger liegend
20x75kg
15x80kg
15+4+3 85kg (Restpause)

Multipressebeuge auf Box
5x190kg
5x200kg
7x180kg

Lief top, fehlt nicht viel zum alten Pr, schätze 6-8 Wochen.

Hüftbeuger mit Kettlebell

Sumo Blockpulls
3x240kg
2x3 260kg


Erstes Mal Sumo seit 4 Monaten und erstes Mal vom Boden seit ca. 2 Monaten.

Wollte vorm Deload nochmal vom Boden heben, bin mir unsicher was mein unterer Rücken davon hält, sehe ich dann die nächsten Tage.

War jetzt auch das 3. Mal UK inklusive Heben innerhalb von 6 Tagen, dementsprechend ordentlich Vorbelastung am Start.


Latzug Para
105kg
110kg
115kg
100kg

Beinbeuger/Adduktoren/Abduktoren/Core


3. Einheit in Folge, Einheiten gehen aktuell alle auch 2,5-3 Stunden, nächste Woche dann Deload.

Aber Kraftniveau ist echt sehr gut.

[Raptor Jesus]

Geisterkrank einfach

[Searching]

Wurde in den letzten 3 Wochen übrigens wieder von mindestens 5 neuen Leuten angesprochen. Bin froh wenn ich wieder umziehe und in ein neues Gym wechsel

[LeifEriksson]

inb4 brauchst du das Seil noch?

[Moe]

High performance Log einfach

[Netzokhul]

Wurde in den letzten 3 Wochen übrigens wieder von mindestens 5 neuen Leuten angesprochen. Bin froh wenn ich wieder umziehe und in ein neues Gym wechsel

Für mehr neue Leute die dich ansprechen können?
Wo gehts hin?
(Oder nur Wunschvorstellung des Umzugs?)

[Arjen]

Wurde in den letzten 3 Wochen übrigens wieder von mindestens 5 neuen Leuten angesprochen. Bin froh wenn ich wieder umziehe und in ein neues Gym wechsel

Da gibt's dann wahrscheinlich keine neuen Leute

[bilbo]

Hoffentlich findest Du ein passendes Gym!