╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training

[LunaMoon]

Wusste doch dass du nicht die Eier hast.

Du weißt genau was ich von dir will ,tu nicht auf so unschuldiges Mäusschen!

Pass auf ich sag’s dir ganz direkt…

Unzwar


EIN TRAINING MIT EXAKT GENAUEN WIEDERHOLUNGSANZAHLEN !!!!

Mein letzter log war genau

[elsie]

hier kann dann zu

[Brick]

3*8 hpyertrophie

[DerAllerBeste]

Sodala, @Tinker dein Log hier nochmals auf die FrühStücks-FrontPäge gehievt...

PUMPCHILL AM MITTWOCH
(Wo hat der Typ nur seine Waden verloren Edition)

Gewicht 106,1 kg
Regeneration besser als gestern, immer noch nicht gut
Laune auf maximum
kcal vortag 4800

Kniebeuge
70, 90, 110, 130 warm up
155x9
155
140

Wadenheben super slow
145
135
135

Beinstrecker
100
100
100

Beinbeuger
90
90
90

Und schluss.

Hat spaß gemacht und Beine sind genug zu - jetzt gibt's zur abwechslung mal wieder n gutes stück hänchen, einen mozzarella und ne paprika. Als nachtisch noch etwas reisbrei mit honig - dann die kleine ins bett bringen und mit dem hund noch ne ausgiebige runde drehen, die sonne gibt gerade noch alles

haut rein.

[KiCat]

Oh, man. Fremdscham is real