Frosch verlässt seinen Teich - 8 Weeks out

[Arjen]

Mirin aber 220kg was auch immer,srs

[Searching]

Mirin aber 220kg was auch immer,srs

Danke für den 10kg Aufschlag

[Arjen]

Wären wohl locker gegangen

Darum

[Searching]

Körpergewicht übrigens wieder bei 107kg seit 2 Tagen.

Kfa für das Gewicht eigentlich (für mich) echt in Ordnung.

[NickyJr]

[digralde]

1. Gute Form für das Körpergewicht.
2. Wo merkt man die Dimmel Deadlifts eigentlich? Bei mir hat sich das ganz ein die andere Richtung verschoben; Ich lasse eher oben was weg als unten.

[Searching]

1. Gute Form für das Körpergewicht.
2. Wo merkt man die Dimmel Deadlifts eigentlich? Bei mir hat sich das ganz ein die andere Richtung verschoben; Ich lasse eher oben was weg als unten.

Danke!

Ich spürs hauptsächlich im Popo, danach im Beinbeuger und was mir besonders wichtig ist, absolut null im unteren Rücken. Muss halt auch dazu erwähnen, dass ich meine untere Rückenverletzung noch nicht 100% auskuriert habe, und diese Variation für mich schmerzfrei möglich ist, beim unteren Part übernimmt bei mir sehr viel der untere Rücken, deswegen bin ich aktuell noch etwas vorsichtig.

In der Vergangenheit hat sehr viel der Last beim Kreuzheben mein unterer Rücken übernommen, Gluteus und Beinbeuger haben kaum gearbeitet, eventuell ändert sich das ja langfristig durch die Variation (Bzw. generell durch das deutlich erhöhte Beinbeugervolumen und Rdls/Sldls).

Werde aber wie vor paar Seiten erwähnt in Zukunft auch mit unterschiedlichen RoMs und Variationen herumexperimentieren und schauen was mir so gefällt.

[Jck]

Searchingsche Romanians

Bist jetzt Zuhälter?

Nein.

Schade, wir suchen immer faehiges Personal in Osteuropa.

[Netzokhul]

Körpergewicht übrigens wieder bei 107kg seit 2 Tagen.

Kfa für das Gewicht eigentlich (für mich) echt in Ordnung.

Sieht top aus.

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[digralde]

Ich spürs hauptsächlich im Popo, danach im Beinbeuger und was mir besonders wichtig ist, absolut null im unteren Rücken.

Das deckt sich mit meiner Erfahrung mit aufgedotzten Kreuzheben, dass ich vor Ewigkeiten gemacht habe. Das legt ja auch den Fokus auf die obere Hälfte und mein Gluteus hat sich dann auch auf Pavianniveau angefühlt. Lustigerweise nicht mein Eindruck, wenn ich Kreuzheben von Blöcken/Rack mache.

Auf alle Fälle sehr stark und gutes Gelingen.

[Searching]

Körpergewicht übrigens wieder bei 107kg seit 2 Tagen.

Kfa für das Gewicht eigentlich (für mich) echt in Ordnung.

Sieht top aus.

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Mache Ende September vernünftige Bilder wieder draußen

Körpergewicht heute wieder bei 107,5kg


Mache jetzt noch 1-2 Uk Einheiten und dann deload.

[Searching]

Sumoprs
(Für mich, damit ich nicht immer ewig durch yt scrolle)

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320kg


2x310kg


2x300kg (Letzte Einheit vor dem 320kg Max)


6x290kg (stärkster/bester Sumosatz bis jetzt)

[Searching]

Konvprs

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1x330kg


3x305kg


5x280kg


8x265kg

[bilbo]

Der grüne Kran!

[Harun]

zieh zieh zieh zieh zieh
zieh hoch
zieh hoch