Monkey-Training: Lifting and running

[Barbellmonkey]

W4D1: Oberkörper

---

Uhrzeit / Dauer: 06:04 / 67 min
Gewicht: 82,6 kg
Schritte vom Vortag: 21.078

---

Beim SBD war heute die Luft raus. Ging nur schleppend -dafür habe ich heute den 85kg-Satz gefilmt. Dennoch war das restliche Training erstaunlich gut und ich konnte mich dann in jeder Übung steigern.

Gestern dann noch um 130€ Gels geordert. Freue mich schon auf das Paket

---

LH-Schrägbankdrücken
85kg x 5
80kg x 8
75kg x 7

► Text anzeigen

Klimmzug
10kg x 8
10kg x 8
10kg x 7

Wide Chest Press PL
120kg x 10
120kg x 9
120kg x 6

Low Row
120kg x 10
120kg x 9
120kg x 8

Upper Back
60kg x 12
60kg x 10

KH Seitheben
16kg x 14
14kg x 16

Trizepsdrücken am Kabelzug
37,5kg x 12
37,5kg x 12
im Supersatz mit
Curls am Kabelzug
32,5kg x 10
32,5kg x 9

Chin-ups mit Gewicht
12kg x 5
12kg x 4
im Supersatz mit
Dips
12kg x 10
12kg x 8

[Netzokhul]

Keine Hackenschuhe kaufen, aber für 130€ Gels

[Barbellmonkey]

Keine Hackenschuhe kaufen, aber für 130€ Gels

Gels konnte ich vorher probieren. Bei Schuhen ist das schwer bzw. würds gehen, aber ich hasse nichts mehr als Dinge zurückzusenden