Uhrzeit / Dauer: 08:11 / 70 min
Gewicht: 83,1 kg
Schritte vom Vortag: 22.861
Training heute war einfach richtig gut. Beim SBD mal probiert was so möglich ist, da mein Bruder als Spotter vor Ort war. Die 100kg sind hoffentlich in der nächsten Zeit machbar. Bei den Klimmzügen gab es auch starken Progress. Da ich aber in den beiden ersten Übungen echt alles gegeben habe, war bei den nachfolgenden dann etwas weniger drin.
Danach war ich noch beim Kardiologen - Herz in einem top Zustand (mit Herzfehler halt) und die Blutwerte waren für sie auch alle in Ordnung (waren die Werte von der Vorsorgeuntersuchung, welche ich euch schon versprochen hatte - sind nun im Spoiler). Gibt dann in 8 Wochen noch ein Belastungs-EKG.
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LH-Schrägbankdrücken
85kg x 6
90kg x 2,5
80kg x 8
Klimmzug
10kg x 8
10kg x 8
10kg x 6
Wide Chest Press PL
120kg x 10
120kg x 8
100kg x 10
Low Row
120kg x 8
120kg x 7
100kg x 10
Upper Back
60kg x 10
60kg x 9
KH Seitheben
14kg x 18
14kg x 14
Trizepsdrücken am Kabelzug
35kg x 15
35kg x 12
im Supersatz mit
Curls am Kabelzug
35kg x 8
35kg x 6
Chin-ups mit Gewicht
12kg x 5
12kg x 4
im Supersatz mit
Dips
12kg x 8
12kg x 7
