OP statt Kettlebells & Laufen - Jennys Log

[Höfer]

Alles Gute

[Morn]

Ich halte die Daumen, alles Gute!

[husefak]

Wird gut werden

[Rhovan]

Daumen und Pfoten sind gedrückt. Hoffe es wird alles so wie du es dir wünschst.

[Leucko]

Wünsch dir alles Gute!

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Alles unter dem Rehaprogress von Tobeass wäre ein Fail
Also strengen Sie sich an!

[Tobeass]

Wünsch dir alles Gute!

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Alles unter dem Rehaprogress von Tobeass wäre ein Fail
Also strengen Sie sich an!

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Mehr sag ich nicht

[Leucko]

Laufen durchgespielt
Würde mir neuen Sport suchen.

Bin aber ernsthaft brutal gespannt wo es mit dir mittelfristig nach der Reha hingeht.
Bist ha schon ein geiler Typ, srs!

[beingboredsucks]

Vielen lieben Dank euch allen!

Ich denke, nach der OP werde ich die Entwicklung hier auch etwas protokollieren.

Gestern Abend übrigens das Kim-Gottwald-Video gesehen @Tobeass. Gibt nichts besseres als YouTube zu öffnen und direkt zu wissen, was man anschauen möchte. Sonst häufig 10 Minuten dummes Rumgescrolle, um dann aufzugeben

[Barbellmonkey]

Alles Gute für die OP und ich würde mich dann über einen ausführlichen Bericht bzgl. Heilung freuen.

Meine Frau hat das gleiche Problem und muss an beiden Füßen operiert werden.

[beingboredsucks]

Alles Gute für die OP und ich würde mich dann über einen ausführlichen Bericht bzgl. Heilung freuen.

Meine Frau hat das gleiche Problem und muss an beiden Füßen operiert werden.

Danke!

Oha, gleich an beiden Füßen stelle ich mir echt mies vor. Ich werde auf jeden Fall berichten, wie es bei mir läuft.

[beingboredsucks]

Heute dann noch einmal laufen gewesen - war richtiger Dreck Denke, das war es dann erst einmal für den Moment.

Sollte ich doch noch einmal Bock haben, nehme ich die Garmin mit. Stelle es mir ganz cool vor, mir den letzten Lauf vor der OP anzusehen, wenn ich wieder loslegen kann

[beingboredsucks]

Vermutlich vorerst letztes Kettlebell-Training

24.08.

3 Runden
15 Arnold Dips
15 Ring Rows
15 Air Squats

Kettlebell Swings
50 - 40 - 30 - 20 - 10 (10 kg)
im Supersatz mit
Pull-Ups
5 - 4 - 3 - 2 - 1

3 Runden
45s Hollow Hold
45s Wall-Sit
45s Bent-Arm Chin Hang

Schon komisch irgendwie. Hoffe, dass ich zumindest schnell wieder ins OK-Training einsteigen kann. Habe seit einiger Zeit wieder mein Squat Rack und meine Bank im Schlafzimmer stehen, d. h. Bankdrücken wäre auf jeden Fall möglich.

[Netzokhul]

Smolov Junior?

Viel Erfolg natuerlich auch von mir für die OP.

[Maxim]

Bankdrücken eh wichtigste.

Klimmzüge kann man auch mit defekten Füßen!

[beingboredsucks]

Smolov Junior?

Viel Erfolg natuerlich auch von mir für die OP.

Danke!

Erstes Ergebnis meiner Google-Suche:

"IMO ist Smolov Jr. mit Abstand das beste Programm, um ein Bankdrücken-Plateau absolut zu durchbrechen, besonders bei leichteren Gewichten.!"

Das mit den leichten Gewichten würde ja tatsächlich passen. Muss ich mir mal ansehen.

Bankdrücken eh wichtigste.

Klimmzüge kann man auch mit defekten Füßen!

Muss nur schauen, wie ich das mit dem Widerstandsband mache. Aktuell stehe ich quasi in dem. Vielleicht reinknien? Oder halt ganz oft 1-3 reps ohne Band. Aber erst einmal brauche ich eh die Erlaubnis fürs OK-Training vom Arzt.