Frosch

[Stewardess]

Nice Haare bro

[Raptor Jesus]

War grade richtig verwirrt wieso der fuss falsch run steht...

Schau mir nicht auf den fuß...

Du sagst mir nicht was ich zu tun habe!

[Robin]

Ziemlich krumme Beine
Kappa

[KiCat]

Hab srs erstmal überlegt wer dein Bein geprügelt hat und Striemen hinterlassen.

[bilbo]

Adrig und behaart, wie sich das gehört!

[Mett]

❤

[Searching]

❤

Nein

[Mett]

[runn12]

Musste heute an Dich denken. War zur Entfernung meiner Klammern auf dem Kopf bei einer Ärztin, die meine Schienbeine sah - da sind noch Narben drauf, die sicher ein paar Jahre alt sind.

Sie war direkt besorgt und wollte mich zum Check In schicken, bis ich ihr sagte, dass das ganz normal sei und solche Stellen von

a) Übungen wie dem Kreuzheben
und
b) Dummheit vor dem Feind, etwa Möbelkanten

stammen und sowas am Schienbein gefühlt nie verheilt.

Sehen Deine Schienbeine auch aus wie Narbensammlungen ?

[bilbo]

Ich bin zwar nicht gefragt, aber meine schauen auch schlimm aus...

[Raptor Jesus]

Bilder sehen übrigens top aus und auf die Verkabelung bin ich mirin, um auch mal ein angemessenen Kommentar da zu lassen

[Searching]

Musste heute an Dich denken. War zur Entfernung meiner Klammern auf dem Kopf bei einer Ärztin, die meine Schienbeine sah - da sind noch Narben drauf, die sicher ein paar Jahre alt sind.

Sie war direkt besorgt und wollte mich zum Check In schicken, bis ich ihr sagte, dass das ganz normal sei und solche Stellen von

a) Übungen wie dem Kreuzheben
und
b) Dummheit vor dem Feind, etwa Möbelkanten

stammen und sowas am Schienbein gefühlt nie verheilt.

Sehen Deine Schienbeine auch aus wie Narbensammlungen ?

Habe tatsächlich keine Narben, mir fehlen da nur paar Haare.

[Searching]

Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges with external Resistance


Beinbeuger liegend
20x70kg
20x102kg PR

Romanian Deadlifts
20x180kg PR

RoM wieder gekürzt, gehe wie in den letzten Zyklen nur noch bis knapp unters Knie, alles drunter übernimmt der untere Rücken bei mir.


Die kurze RoM in Kombination mit dem schnellen Tempo sieht unfassbar scheiße aus
Aber Kraftschub ist auf jeden Fall da, 180kg waren unfassbar leicht, bin sehr gespannt auf die 12er in paar Wochen.

Kniebeugen an der Multipresse atg
4x3 130kg

Pullover verdeckt mein Popöchen, aber fehlt nicht viel bis zum Boden.

Beinbeuger liegend
3x20 70kg

Beinstrecker
Paar Sätze mit 85kg
Paar sätze 1beinig mit 30kg

Adduktoren
4 Sätze