The Dad Bod Chronicles - jetzt neu mit Wemmserei

[Unbestaendigkeit]

Heute Morgen Economy Run, ganz locker und guter Start in den Tag :3

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Im Homegym ist die Wand zugemacht. Jetzt fehlt noch bissken verputzen und dann werde ich noch etwas umräumen und umstellen.

Ach ja, Lichtsituation muss ich dann angehen, Bankdrücken gestern war wieder sehr hyggelig (@Netzokhul ).

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[Rhovan]

Sieht sehr romantisch aus. Noch ein paar Kerzen und es ist perfekt

[Unbestaendigkeit]

Heute stand Thai-Boxen auf dem Plan, aber wer Familie hat weiß, dass Pläne auch nur flexible Platzhalter sind.

Hab dann umgeplant und kurzes "schweres" Training gemacht:

FitNotes Workout - Dienstag 19th August 2025

Dauer: 31:35

Warm-up Seilspringen

** Hex bar deadlift **
- 50.0 kgs x 5 reps
- 70.0 kgs x 5 reps
- 90.0 kgs x 5 reps
- 120.0 kgs x 3 reps [@7,5]
- 130.0 kgs x 3 reps [@8]
- 130.0 kgs x 3 reps [@8]
- 130.0 kgs x 3 reps [@8]

** KB Swings **
- 28.0 kgs x 12 reps
- 28.0 kgs x 12 reps
- 28.0 kgs x 12 reps

Morgen ist Lasertag mit nem Freund, Donnerstag (Stand jetzt, vlt plant die KI noch um) ein TrainAsOne Lauf + Thaiboxen.

Ich habe das Hörbuch "Mentaltraining für Läufer: weil Laufen auch Kopfsache ist" angefangen zu hören und versuche mich mit mentalen Kniffen noch zusätzlich zu verbessern. Ist hier jemand schon im Game?
Habe heute diesen TOPS- (Test of Performance Strategies) Fragebogen gemacht. ChatGPT fasst es so zusammen: TOPS ist ein Fragebogen, der misst, wie du mental im Training und Wettkampf aufgestellt bist – also z. B. wie gut du dich konzentrieren, motivieren, entspannen oder visualisieren kannst.

Er zeigt dir, welche mentalen Fähigkeiten stark sind – und wo du noch besser werden kannst. Ideal für alle, die im Sport nicht nur körperlich, sondern auch mental wachsen wollen.

Kann letztlich nicht schaden...

[Jck]

Heute Morgen Economy Run, ganz locker und guter Start in den Tag :3

Screenshot_20250818-203847.png

Im Homegym ist die Wand zugemacht. Jetzt fehlt noch bissken verputzen und dann werde ich noch etwas umräumen und umstellen.

Ach ja, Lichtsituation muss ich dann angehen, Bankdrücken gestern war wieder sehr hyggelig (@Netzokhul ).

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Schaut aus wie der Keller von Ed Gein