Rhovan: Mein Kraft- und Lauftraining

[Rhovan]

Ich finde den Selenspiegel nicht zu niedrig. Was nimmst du für eine Form? Du nimmst ja ein NEM und zwei Paranüsse oder?

Ich dachte der währe zu hoch, weil ich ja mit 129 µg/l über dem Referenzbereich von 55-103 liege.
Deshalb dachte ich an pausieren, nachmessen und mit zwei Paranüsse innerhalb des Referenzbereichs halten.
Genau, ich hatte die ganze zeit 1 Tablette davon und zwei paranüsse gegessen am Tag.

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Zum Histamin: ich habe nicht geschrieben, dass du gar keinen Sport mehr machen sollst. In gesundem Maß solltest du es trotzdem machen, aber einen möglichen Histaminschub dadurch solltest du im Hinterkopf behalten.
Klassiker generell zur Allergiezeit wäre noch Quercetin. Scheint ja bei dir was mit Pollen zu tun zu haben wenn es im Winter besser wird.
Mal blöd gefragt: Hast du mal die ganzen Milchprodukte und die verarbeitete Scheiße aus deiner Ernährung gestrichen?

Afaik habe ich alles verarbeitete aus meiner Ernährung entfernt, Ausnahme bilden hier Restaurants. Da weiss ich halt nicht wie die Kochen.

Quercetin schau ich mir auch an. Vielen dank für den Tip.

Milchprodukte ist ein Großteil meiner Nahrung, damit decken ich einen ordentlichen Anteil an meinem Eiweißbedarf. Ich esse halt auch mal eine Harzer Rolle pur oder einen Magerquark ohne alles, als snack. Fementiere auch Joghurt selbst. Wird dann pur gelöffelt oder als Dressing oder sauce verwendet.
Ok dann streiche ich die auch mal.

Omega 3 und Q10 Supplementiere ich schon.

Zu viel, zu wenig - man weiß es nicht oder?

Richtig, finde ich heraus. (Dachte eigentlich das ich das mit bestellt hatte)

Ich denke mal zu alt und nicht die werte die wir brauchen:

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02.01.25 und 25.01.2024 war während meiner Nesselsucht.

[NickyJr]

Quercetin kann ich als Pollen-Opfer nur empfehlen.

[Netzokhul]

Quercetin kann ich als Pollen-Opfer nur empfehlen.

Bisher 2 mal raus und reinrotiert und merke leider keinen Unterschied.

Aber einen Versuch ist es sicherlich wert.

[H_D]

Quercetin kann ich als Pollen-Opfer nur empfehlen.

Bisher 2 mal raus und reinrotiert und merke leider keinen Unterschied.

Aber einen Versuch ist es sicherlich wert.

Weil du Trottel auch sonst nichts änderst...
(und jetzt nicht wieder Hate von den Fanboys, Netzo weiß, dass ich ihn liebe)

@Rhovan
Schau mal CRP. Im Winter niedrig, im Oktober (Ende der Allergiesaison) deutlich zu hoch
Sehe bei dem Selenwert luft bis 140, würde aber auf reines Natriumselenit setzen, das reichert sich nicht an

[Leucko]

Hören Sie gefälligst auf @Netzokhul zu beleidigen!
Er ist einer der Besten hier und tut nur was smarte Menschen tun würden.

[Rhovan]

Gerade so viel stress pur, das ich gerade froh bin überhaupt zeit zu finden mir was zu essen rein zu schieben. Versuche trotzdem nach und nach das essen umzustellen.
Hab halt aktuell kaum was im Haushalt das allen Kriterien gerecht wird + fehlt mir halt einfach das wissen, weil ich mich noch nie im Leben so ernährt habe.
War halt einfach immer das gleiche gegessen + was abends von meiner Frau auf den Tisch kam oder halt Reis/Kartoffeln, Gemüse und Hühchen.

Hatte jetzt schon zwei mal Husten nach Nahrungsaufnahme mit Milch. Gestern Kochkäseschnitzel gerade mit käseüberbackenen Maultaschen die ich für den kleinen am Montag gemacht hatte. Ob es jetzt wirklich die Milch war, werde ich weiterhin beobachten.

Gestern schätzungsweise auf die 3000 kcal gekommen. Waren bei der Ur/Oma ins Restaurant eingeladen entsprechend ist das Tracking recht schwierig.
Heute Mittag hab ich mir Reste von vorgestern reingeschaufelt, wo ich natürlich auch nicht genau weiss wie viel das war bzw kenne ich dann die mengenverhältnisse nicht.

@Netzokhul Nasendusche hilft, gerade vorm einschlafen.

- Wurden Magnesium, Selen und Zink im Vollblut abgenommen?

Selen und Magnesium wurde im Serum abgenommen, Zink im Vollblut.

@Rhovan
Schau mal CRP. Im Winter niedrig, im Oktober (Ende der Allergiesaison) deutlich zu hoch
Sehe bei dem Selenwert luft bis 140, würde aber auf reines Natriumselenit setzen, das reichert sich nicht an

Ok ich schau mir mal Natriumselenit an. Genau so wie Quercetin, Glycin , Vitamin A und C.
Vielen lieben dank noch mal für deine Hilfe.

[Carter T R]

Ich habe vieles nur überflogen (information overload...), werde aber zusehen, hier wieder mit einzusteigen. Erstmal wünsche ich dir alles Gute und hoffe für dich, dass du alles in so geordnete Bahnen lenken kannst, dass es dir gut tut.

[Unbestaendigkeit]

Was mir so in den Sinn kam, kA wie sinnvoll es in deinem Fall ist:

Wurde mal dein Stuhl untersucht? Ergänzend zu deinen Blutbildern, könnte sich hier doch noch was finden lassen an Ursachen. Korrigiert mich, wenn ich irre.

[Knolle]

Kochkäseschnitzel klingt irgendwie total unsexy, sorry.
Mach mal ein Foto davon.

[Rhovan]

Ich habe vieles nur überflogen (information overload...), werde aber zusehen, hier wieder mit einzusteigen. Erstmal wünsche ich dir alles Gute und hoffe für dich, dass du alles in so geordnete Bahnen lenken kannst, dass es dir gut tut.

Gab nicht so viel spannendes, die Zusammenfassung von diesem Jahr ist eigentlich hier viewtopic.php?p=812507#p812507

Erst mal gesund werden hat die oberste Priorität. Danach steige ich sehr sanft wieder ein. Muss schauen das ich mich irgendwie kontrolliert bekomme was den insgesamt stressload betrifft.

Danke für die Besserungswünsche. Freu mich übrigens total das es dir wieder besser geht und du wieder hier bist.

Wegen der hohen informations Flut hatte ich ja schon öfter überlegt "nur" noch einmal in der Woche ein Update zu machen. Hätte auch den Vorteil das ich mich auch mal in der Gesamtheit sehe und nicht nur von Einheit zu Einheit.