Bockige Beugerin bekämpft Hipshift

[pushpony]

Ich war voll neben der Spur und bin voll planlos in der Gegend rumgelaufen, ohne Orientierung auch noch

Aber egal, gelaufen is gelaufen

Screenshot_20250818_151358_Garmin Connect.jpg

Ansonsten verweise ich auf meine Signatur

[Tobeass]

Ich war voll neben der Spur und bin voll planlos in der Gegend rumgelaufen, ohne Orientierung auch noch

Aber egal, gelaufen is gelaufen
Screenshot_20250818_151358_Garmin Connect.jpg

Ansonsten verweise ich auf meine Signatur

Wolltest du eine Schlange auf die Karte zeichnen?

[pushpony]

Ich war voll neben der Spur und bin voll planlos in der Gegend rumgelaufen, ohne Orientierung auch noch

Aber egal, gelaufen is gelaufen
Screenshot_20250818_151358_Garmin Connect.jpg

Ansonsten verweise ich auf meine Signatur

Wolltest du eine Schlange auf die Karte zeichnen?

[pushpony]

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[pushpony]

Pull Day

Heben 65x4, x4, x4
-> werde nächste Woche die 70x4 probieren, glaub hier ist auch sehr viel Kopfsache, mal sehen

Klimmzug supported -42x12, x12, x11
-> wird auch nächste Woche "erhöht", also Gegengewicht verringert, was nur in 7(!!)kg Schritten geht

Hypers 17,5x13, x12, x10

Rudern breit 40x10, 37,5x11, x10

Rumpfrotation rotes Band x20 (beide Richtungen)
Russian Twist (falsch gemacht, zählt also nicht, lol)

[Tobeass]

Pull Day

Heben 65x4, x4, x4
-> werde nächste Woche die 70x4 probieren, glaub hier ist auch sehr viel Kopfsache, mal sehen

Klimmzug supported -42x12, x12, x11
-> wird auch nächste Woche "erhöht", also Gegengewicht verringert, was nur in 7(!!)kg Schritten geht

Hypers 17,5x13, x12, x10

Rudern breit 40x10, 37,5x11, x10

Rumpfrotation rotes Band x20 (beide Richtungen)
Russian Twist (falsch gemacht, zählt also nicht, lol)

Wenn dir dir 7kg zu viel Unterschied sind, kannst ja einfach eine 2,5er oder 5er Scheibe auf die Plattform legen

[pushpony]

Pull Day

Heben 65x4, x4, x4
-> werde nächste Woche die 70x4 probieren, glaub hier ist auch sehr viel Kopfsache, mal sehen

Klimmzug supported -42x12, x12, x11
-> wird auch nächste Woche "erhöht", also Gegengewicht verringert, was nur in 7(!!)kg Schritten geht

Hypers 17,5x13, x12, x10

Rudern breit 40x10, 37,5x11, x10

Rumpfrotation rotes Band x20 (beide Richtungen)
Russian Twist (falsch gemacht, zählt also nicht, lol)

Wenn dir dir 7kg zu viel Unterschied sind, kannst ja einfach eine 2,5er oder 5er Scheibe auf die Plattform legen

stimmt, ist ein Gym, da gibt es ja sowas

[Leucko]

Hab früher auch an so einer Klimmzugmaschiene trainiert. Jede Woche eine Scheibe weniger.
Als der erste Klimmzug ganz ohne ging hab ich eine Träne verdrückt.
Progression war bei mir aber sich dankbar da ich jede Woche 2kg abgenommen habe.

[pushpony]

Hab früher auch an so einer Klimmzugmaschiene trainiert. Jede Woche eine Scheibe weniger.
Als der erste Klimmzug ganz ohne ging hab ich eine Träne verdrückt.
Progression war bei mir aber sich dankbar da ich jede Woche 2kg abgenommen habe.

Immerhin endlich mal ne Erfolgsstory von einem wos mit dem Ding geklappt hat

[Maxim]

Habe bessere Erfahrungen damit, einfach negative zu machen.

Tfw meine ältere Tochter diesen Urlaub zum ersten Mal 5 Chinups geschafft hat

tfw stolz

[pushpony]

Habe bessere Erfahrungen damit, einfach negative zu machen.

Tfw meine ältere Tochter diesen Urlaub zum ersten Mal 5 Chinups geschafft hat

tfw stolz

Tfw

Tfw beim letzten Versuch, "einfach negative" zu machen Schulter verletzt und fast 1 Jahr damit zu kämpfen gehabt

[Tobeass]

Habe bessere Erfahrungen damit, einfach negative zu machen.

Tfw meine ältere Tochter diesen Urlaub zum ersten Mal 5 Chinups geschafft hat

tfw stolz

Tfw

Tfw beim letzten Versuch, "einfach negative" zu machen Schulter verletzt und fast 1 Jahr damit zu kämpfen gehabt

Also ziemlich negative Erfahrung?

Bänder find ich eigentlich auch besser zur Unterstützung als die Maschine.
Oder halt mal Australian Pullups fürn Anfang.

[pushpony]

Hab ne weile ein Band genutzt, es hat jetzt einen Riss, ich trau der Sache nicht

[Morn]

Also angefangen hab ich mit dem Technogymdings auch, der Schritt von 7 auf 0 hat aber irgendwie ewig gedauert (bis 7 gings schnell). Habs dann zwischenzeitlich aufgegeben und Latzug "geballert wie ne Doofe". Irgendwann nochmal probiert und da erstmal immer versucht aus dem tiefsten Hängen nur ein Stück hochzukommen, weil das bei mir das Problem war und vermutlich genau da auch der Punkt ist, warum mir die Unterstützten zum Ende hin nicht geholfen haben. Negative hab ich auch gemacht, war hilfreicher als das Gerät, aber glaub ich auch nicht ausschlaggebend. Habe auch eindeutig immer zuviel aus den Armen gezogen (mach ich immer noch), was mir an der untersten Position ungefähr so viel gebracht hat, wie dabei mit den großen Zehen zu wackeln . Als ich anfing die Schulterblätter gezielter nach hinten und unten zu ziehen gings irgendwann.

[-theANIMAL-]

Pull Day

Heben 65x4, x4, x4
-> werde nächste Woche die 70x4 probieren, glaub hier ist auch sehr viel Kopfsache, mal sehen
...

Wozu der 5er Sprung?
Warum nicht 2,5kg (das du dann sicher schaffst) und danach wieder 2,5kg.
Kleine Steigerungen dafür öfters.

Nur meine Meinung.