Links zum Thema Dehnen?

[IronJelly]

Hallo zusammen!
Hat von Euch jemand Links zum Thema Dehnen?
Nun nicht 5 Minuten vor dem Training warm machen, sondern wirklich intensiv gaaanz tief in die Materie hinein, jeden Muskel, jede Sehne, jede Faser.

Gibt es da Material?

Gruß!

[Homelander]

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10587333/

https://www.mdpi.com/2076-3417/11/1/307

https://www.sciencedirect.com/science/a ... 4625000468

https://www.mayoclinic.org/healthy-life ... t-20047931

https://arxiv.org/abs/2401.13217

[Haui]

ich finde die Dame auf Youtube
Livinleggings echt gut

[Harun]

Für gaaanz tief rein würde ich eher ein Buch empfehlen:

https://www.thalia.de/shop/home/artikel ... 1038443844

[IronJelly]

Sorry, Harun, das Buch gefiel mir mal so gar nicht. Für mich war das durch und durch Werbung für teure Kurse. Trotzdem vielen Dank für Deine Mühen!

Auch an die anderen beiden vielen Dank für die wirklich SEHR geilen Links!

[Homelander]