Cardio Thread

[Tobeass]

Gibt’s hier standardempfehlungen für Laufschuhe mit pronationsstütze ?und die Zehenbox sollte nicht zu schmal sein

Brooks Adrenaline GTS

[chiki]

Asics gt 2000
Saucony guide

[Landesmeister]

Am besten beim Hersteller im Shop dann gucken ob die weite Größen im Angebot haben. Die findet man ansonsten eher selten in anderen Shops.

[Pa3cia]

Nach 6 Stunden Autofahrt wollte ich wenigstens 10km laufen um diese Woche überhaupt einen Lauf zu schaffen. War als entspannte Runde geplant hat aber direkt nach 2 Metern angefangen. In Strömen zu regnen. War so klar... Bin aber weiter und dachte jetzt erst Recht.

hab aber irgendwann gemerkt das ich Recht flott unterwegs bin und unter einer Stunde ankommen könnte also Mal versucht öfter auf die Uhr zu schauen und Tempo zu halten wurde sogar teilweise zwischendurch noch schneller. Auf dem Rückweg dann gemerkt könnte meine Alltime Bestzeit unterbieten. Hab dann echt versucht Gas zu geben und unter 5.35 zu bleiben auch auf diesen doofen langen Anstieg. Die letzten zwei Kilometer bin ich echt gelaufen und nicht gejoggt bin da irgendwo bei 4.40 bis 5er pace unterwegs gewesen und die letzten 600 Meter wie ne doofe im Sprint.

Aber geschafft. Die Schnürsenkel vor Kilometer 1 haben mich aber bestimmt auch noch Mal 10-20 Sekunden gekostet. Ärgert mich jetzt richtig

Lustig dass ich auf dem einfachsten Streckenabschnitt mit am langsamsten war...

Für viele hier sicher immer noch ne langsame Zeit aber freu mich dass ich den PR aus 2020 endlich unterbieten konnte.

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Screenshot_20250727-201829.png

[Rhovan]

Nach 6 Stunden Autofahrt wollte ich wenigstens 10km laufen um diese Woche überhaupt einen Lauf zu schaffen. War als entspannte Runde geplant hat aber direkt nach 2 Metern angefangen. In Strömen zu regnen. War so klar... Bin aber weiter und dachte jetzt erst Recht.

hab aber irgendwann gemerkt das ich Recht flott unterwegs bin und unter einer Stunde ankommen könnte also Mal versucht öfter auf die Uhr zu schauen und Tempo zu halten wurde sogar teilweise zwischendurch noch schneller. Auf dem Rückweg dann gemerkt könnte meine Alltime Bestzeit unterbieten. Hab dann echt versucht Gas zu geben und unter 5.35 zu bleiben auch auf diesen doofen langen Anstieg. Die letzten zwei Kilometer bin ich echt gelaufen und nicht gejoggt bin da irgendwo bei 4.40 bis 5er pace unterwegs gewesen und die letzten 600 Meter wie ne doofe im Sprint.

Aber geschafft. Die Schnürsenkel vor Kilometer 1 haben mich aber bestimmt auch noch Mal 10-20 Sekunden gekostet. Ärgert mich jetzt richtig

Lustig dass ich auf dem einfachsten Streckenabschnitt mit am langsamsten war...

Für viele hier sicher immer noch ne langsame Zeit aber freu mich dass ich den PR aus 2020 endlich unterbieten konnte.

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MEGA! Gratulation Das nenn ich doch mal super durchgezogen. Ich weiss noch wie stolz ich auf meine ersten 10km sub 60min war. Kannst wirklich Stolz auf dich sein. Ausserdem finde ich, ist es ein gutes Zeichen für deinen Halbmarathon. Bin gespannt wie es laufen wird.

Gibt’s hier standardempfehlungen für Laufschuhe mit pronationsstütze ?und die Zehenbox sollte nicht zu schmal sein

Standard nicht, würde immer zur Laufbandanalyse im Fachgeschäft raten. Zumindest geht es bei mir nicht anders, habe auch eine leichte Pronation und mich damit 2-3 Wochen aus dem Spiel genommen. Hatte die HOKA Speed Goat 5 nach 200km schon kaputt getrampelt und die haben quasi meine Pronation verstärkt und dann ist es zu einer Überbelastung gekommen.

Hab mir vor ein paar Wochen die hier gekauft ASICS GT4000 4. Bin sehr zufrieden damit und konnte selbst mit Überbelastung kleine Läufe damit machen.

[Maxim]

Nach 6 Stunden Autofahrt wollte ich wenigstens 10km laufen um diese Woche überhaupt einen Lauf zu schaffen. War als entspannte Runde geplant hat aber direkt nach 2 Metern angefangen. In Strömen zu regnen. War so klar... Bin aber weiter und dachte jetzt erst Recht.

hab aber irgendwann gemerkt das ich Recht flott unterwegs bin und unter einer Stunde ankommen könnte also Mal versucht öfter auf die Uhr zu schauen und Tempo zu halten wurde sogar teilweise zwischendurch noch schneller. Auf dem Rückweg dann gemerkt könnte meine Alltime Bestzeit unterbieten. Hab dann echt versucht Gas zu geben und unter 5.35 zu bleiben auch auf diesen doofen langen Anstieg. Die letzten zwei Kilometer bin ich echt gelaufen und nicht gejoggt bin da irgendwo bei 4.40 bis 5er pace unterwegs gewesen und die letzten 600 Meter wie ne doofe im Sprint.

Aber geschafft. Die Schnürsenkel vor Kilometer 1 haben mich aber bestimmt auch noch Mal 10-20 Sekunden gekostet. Ärgert mich jetzt richtig

Lustig dass ich auf dem einfachsten Streckenabschnitt mit am langsamsten war...

Für viele hier sicher immer noch ne langsame Zeit aber freu mich dass ich den PR aus 2020 endlich unterbieten konnte.

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Ist doch top. Bin im Frühjahr mit 6 anderen in einer Firmengruppe einen 10er gelaufen, da hatte der zweitschnellste quasi deine Zeit. Die übrigen 4 waren alle langsamer, und das waren alles vergleichsweise junge Männer.