Moving north of vag - Next: Kirchschlag Backyard Ultra 30.08.202

[Leucko]

Ich konnte mir bei "cant hurt me" echt viel Motivation abholen. Von daher lohnt es mMn schon.
Aber wenn man sich die Details anschaut steht auch teilweise blödsinn und oft denkt man das er sich extra blöd angestellt hat.
Also als Handlungsempfehlung eher nicht tauglich.

[Leucko]

Ich konnte mir bei "cant hurt me" echt viel Motivation abholen. Von daher lohnt es mMn schon.
Aber wenn man sich die Details anschaut steht auch teilweise blödsinn und oft denkt man das er sich extra blöd angestellt hat.
Also als Handlungsempfehlung eher nicht tauglich.

Kann dir mein Exemplar btw gerne schicken.

An der Stelle mal die Frage kennt ihr andere ähnlich motivierende Bücher?
Habe das eine Zeitlang gezielt eingesetzt. Am Abend vor dem nächsten Krafttraining paar Seiten gelesen. Dann sind die PRs nur so gefallen.
Gerne auch einfach nur Hardcoregesabbel, Hauptsache es wirkt

[Rhovan]

Ich konnte mir bei "cant hurt me" echt viel Motivation abholen. Von daher lohnt es mMn schon.
Aber wenn man sich die Details anschaut steht auch teilweise blödsinn und oft denkt man das er sich extra blöd angestellt hat.
Also als Handlungsempfehlung eher nicht tauglich.

Kann dir mein Exemplar btw gerne schicken.

An der Stelle mal die Frage kennt ihr andere ähnlich motivierende Bücher?
Habe das eine Zeitlang gezielt eingesetzt. Am Abend vor dem nächsten Krafttraining paar Seiten gelesen. Dann sind die PRs nur so gefallen.
Gerne auch einfach nur Hardcoregesabbel, Hauptsache es wirkt

David Goggins - Never Finished: Überwinde dich selbst und werde außergewöhnlich erschienen im Riva Verlag
Senecas Briefe an Lucilius
Joey Kelly - Hysterie des Körpers: Der Lauf meines Lebens

Mehr fallen mir gerade auch nicht ein.

[Lauch]

Ich konnte mir bei "cant hurt me" echt viel Motivation abholen. Von daher lohnt es mMn schon.
Aber wenn man sich die Details anschaut steht auch teilweise blödsinn und oft denkt man das er sich extra blöd angestellt hat.
Also als Handlungsempfehlung eher nicht tauglich.

Sind halt immer die Amis, extrem dick auftragen. Muss man immer relativieren, egal in welchem Bereich.

Wenn du das Buch loswerden willst, sehr gerne.
Wobei ich es mir sicher auch einfach irgendwo downloaden kann

[Tobeass]

Ich konnte mir bei "cant hurt me" echt viel Motivation abholen. Von daher lohnt es mMn schon.
Aber wenn man sich die Details anschaut steht auch teilweise blödsinn und oft denkt man das er sich extra blöd angestellt hat.
Also als Handlungsempfehlung eher nicht tauglich.

Sind halt immer die Amis, extrem dick auftragen. Muss man immer relativieren, egal in welchem Bereich.

Wenn du das Buch loswerden willst, sehr gerne.
Wobei ich es mir sicher auch einfach irgendwo downloaden kann

Kanns dir nach Kirchschlag mitnehmen, dann hast in den Pausen was zu lesen

[Lauch]

Lifehack: Barfuß auf einer Wiese laufen.

Boah wie meine Füße jucken es ist absurd

Ich konnte mir bei "cant hurt me" echt viel Motivation abholen. Von daher lohnt es mMn schon.
Aber wenn man sich die Details anschaut steht auch teilweise blödsinn und oft denkt man das er sich extra blöd angestellt hat.
Also als Handlungsempfehlung eher nicht tauglich.

Sind halt immer die Amis, extrem dick auftragen. Muss man immer relativieren, egal in welchem Bereich.

Wenn du das Buch loswerden willst, sehr gerne.
Wobei ich es mir sicher auch einfach irgendwo downloaden kann

Kanns dir nach Kirchschlag mitnehmen, dann hast in den Pausen was zu lesen

Die ersten Pausen sind ja echt fad.

[Höfer]

Berichte gerne was die Waden Morgen sagen

[Asmodäus]

Haben die Streak-Runs eigentlich einen merklichen Trainingseffekt, oder machst du die mehr für den Kopf bzw. die Disziplin?
Ich meine, du hättest mal geschrieben, dass du die vor allem machst, weil du aktuell keine Kapazitäten für einen gezielten Trainingsplan hättest, oder?

Ich denke nämlich darüber nach, auch mal eine Zeit lang jeden Tag 5km (oder mehr) zu laufen, bin mir aber nicht wirklich sicher, ob das sinnvoll ist.

Da du mehr Ahnung vom Laufen hast als ich, würden mich deine Gedanken dazu interessieren. Gerne ausführlich, wenn du magst

[Lauch]

Haben die Streak-Runs eigentlich einen merklichen Trainingseffekt, oder machst du die mehr für den Kopf bzw. die Disziplin?
Ich meine, du hättest mal geschrieben, dass du die vor allem machst, weil du aktuell keine Kapazitäten für einen gezielten Trainingsplan hättest, oder?

Ich denke nämlich darüber nach, auch mal eine Zeit lang jeden Tag 5km (oder mehr) zu laufen, bin mir aber nicht wirklich sicher, ob das sinnvoll ist.

Da du mehr Ahnung vom Laufen hast als ich, würden mich deine Gedanken dazu interessieren. Gerne ausführlich, wenn du magst

Also für mich fühlen sie sich super an. Bin mit meinem Konzept mit Streak Runs und 1x pro Woche länger imho ganz gut gefahren, also subjektiv hat sich die Fitness wieder deutlich verbessert. Theoretisch halte ich auch für die Verletzungsprävention viel davon, man sollte den meisten Stimulus auf die sekundären Strukturen mitnehmen während Long Runs da schnell im Nutzen abflachen und halt überlasten. Aber das muss sich erst in der Praxis bestätigen.

Ich gehe ja einfach nach Coros Trainingsbelastung und wie ich die erreiche ist mir egal. Also als Experiment derzeit aber das funktioniert für mich besser als ein fixer Trainingsplan, den ich nicht erfüllen kann weil er mir zu unflexibel ist. Und das lässt sich halt auch gut mit den Streakruns kombinieren, zB Tabata im Streakrun produziert eine höhere Belastung als Zone 2 etc. Oder andersherum kann man ja als Recovery auch mal einen Run-Walk-Streak machen oä.

Und dann halt noch der motivierende Faktor mich in der Rangliste beim ABUStreak nach oben zu arbeiten.

Also ich würde das Streakrunning auf jeden Fall empfehlen wenn es nicht gerade mit den wichtigen Workouts kollidiert, also zB Longruns mit Höhenmetern bei mir.

Probier es einfach mal aus .

[Lauch]

So, heute wie angekündigt Uphill Trail Tabata gemacht. Hat richtig geschüttet dabei, bin gefühlt von oben bis unten dreckig geworden.
Dazu noch Parcour über/unter umgestürzten Bäumen, 2m+ Jumps über Maschpfützen und als Highlight über eine große von einem Bagger ausgehobene Schneise quer über den Weg, da wurden irgendwelche Rohre verlegt. ( )

In jeder Tabata Pause überlegt "Wie würde @Höfer jetzt diesen Anstieg Laufen?"

War für meine Verhältnisse sowieso ballern, Effort Pace < 4:30 (3D Pace 4:41), auf die Runde ziemlich sicher meine Bestleistung bis jetzt.

Die Blase heilt weiter gut an, der Lauf war kein Fehler.

Berichte gerne was die Waden Morgen sagen

Keine Beschwerden.

[Lauch]

Every day is trail day.
Ich liebe es hier einfach.

[MSK]

Geil.

[Lauch]

Irgendwie schon wieder geballert, wollte mich beeilen.

[Höfer]

Wo ist die Baller Einheit?!

[Lauch]

So, letzte Einheit die Woche, extra für @Höfer geballert.

Mal Google Sheets Screenshot meiner Woche Bilanz:

IMG-20250727-WA0065.jpg