Hubee Discopumpen on TRT ;-)

[H_D]

Gibt das mal an deine Psychotherapeutin weiter

Danke für den Input. Ja, SHBG ist ein Problem. Laut Google kann man durch die Ernährung, insbesondere durch Änderung des Ballaststoffgehalts, den SHBG Spiegel beeinflussen.

Meine Ernährung, wo SHBG gemessen wurde, war extrem reich an Ballaststoffen und relativ fettarm, sprich 70-80g fett. Ballaststoffe: 500-800g Gemüse, 300g Haferflocken, 500g Kartoffeln, jede Menge Obst, usw. macht ca. 70g+ Ballaststoffe täglich

Vielleicht könnte man einen anderen Ansatz probieren und auf Reis und Beeren zu setzen, Gemüse ist sowieso ein Hass Liebe Beziehung. Geschmack super, für Verdauung sehr belastend.

Nüchtern betrachtet hatte ich mich am besten mit tierischen Protein, Obst, Reis, Honig und ohne Gemüse gefühlt.

ich meinte eher wie sich das Gel auf deinen Achse ausgewirkt haben könnte?
kann ja sein das die dann schlecht wieder anspringt, oder funzt das anders wie mit Spritzen?
und schlaf mal ein(!) Jahr vernünftig!
bei mir war das ein Unterschied von ungefähr 500 zu 750. teilweise sogar knapp über 800
also keine 100% mehr, aber immerhin eine Steigerung von etwa 50%
ich hab mich allerdings mit werten von 500 oder teilweise knapp drunter, jetzt auch nicht irgendwie anders wie jetzt gefühlt, war auch nicht weinerlicher oder so...
Nicht das du wunder denkst was sich verändert und blos ein leben lang spritzen mußt.

Das mal das letzte kleine Blutbild plus Testo
nach Ostern mach ich wieder mehr Werte und auch wieder ein komplettes Hormonprofil.
wenn du willst kann ich das mit dir teilen.

Das ist doch nur Gesamttesto?
-
Hatte letztens wieder ein Telefonat mit meiner Ärztin (die gerade ihre Doktorarbeit über eine neuartige Behandlung von Depressionen geschrieben hat):
--> Nährstoffmängel und niedrige Hormone auffüllen, halbes Jahr warten, wenn es dann nicht besser wird zum Psychologen und erst dann mit Antidepressiva starten
Und sie hat, u.a. mit mir, bei fast allen Patienten mit Progesteron die gleichen Erfahrungen: bedeutend besserer Schlaf und dadurch weniger Stress (und somit Reduktion von SHBG)

Hab ich aber schon X-Fach geschrieben

[H_D]

weil ich es gerade oben sehe: Cortisol (bei nur Blutmessung) war auch besser oder

[Hubee]

Jo stimmt schon alles. Aber das Gesundheitswesen hier trotz privaten Krankenversicherungen lässt viele Wünsche offen...niemand wollte meine Hormone auffüllen. Bis auf den Urologen, welcher sowieso viele Sachen davor zuerst probiert hat. Von progesteron hat er gar keine Ahnung..hat selber zugegeben. Mein Endo hat damals die Schilddrüse abgewunken, ist halt niedrig, was soll's. Next Step wird Koffein sucht beenden. Ich merke selber, dass ich davon mehr schaden als nützen habe. Vor allem der Kaffee! Energy haben irgendwie weniger Impact.

Du solltest mal Leute Coachen, falls du das nicht schon machst.

[Waldo]

Next Step wird Koffein sucht beenden. Ich merke selber, dass ich davon mehr schaden als nützen habe. Vor allem der Kaffee! Energy haben irgendwie weniger Impact.

Musst ja nicht gleich von einem Extrem ins andere fallen. Aber wenn es dir leicht fallen sollte, warum nicht.
Auf meinen Espresso am Morgen und zu Mittag möchte ich allein schon aus Genuss und maßvoller Anregung nicht verzichten. Seit ich aber mit der TRT meinen Kaffeekonsum auf dieses Maß reduziert habe, ist der Teufelskreis aus Dauermüdigkeit, Koffeinschub, Rastlosigkeit, Dauermüdigkeit usf. durchbrochen. Ich bin deutlich ausgeglichener, was mir meine Frau bestätigt. Kann dich in deinem Vorhaben also nur bestärken

[H_D]

Jo stimmt schon alles. Aber das Gesundheitswesen hier trotz privaten Krankenversicherungen lässt viele Wünsche offen...niemand wollte meine Hormone auffüllen. Bis auf den Urologen, welcher sowieso viele Sachen davor zuerst probiert hat. Von progesteron hat er gar keine Ahnung..hat selber zugegeben. Mein Endo hat damals die Schilddrüse abgewunken, ist halt niedrig, was soll's. Next Step wird Koffein sucht beenden. Ich merke selber, dass ich davon mehr schaden als nützen habe. Vor allem der Kaffee! Energy haben irgendwie weniger Impact.

Du solltest mal Leute Coachen, falls du das nicht schon machst.

Meinte Caro auch, weil ich weiß wie sich der ganze Mist am eigenen Körper anfühlt.
Zum Übergang könntest mal etwas Süßholzwurzeltee nehmen

[Hubee]

Next Step wird Koffein sucht beenden. Ich merke selber, dass ich davon mehr schaden als nützen habe. Vor allem der Kaffee! Energy haben irgendwie weniger Impact.

Musst ja nicht gleich von einem Extrem ins andere fallen. Aber wenn es dir leicht fallen sollte, warum nicht.
Auf meinen Espresso am Morgen und zu Mittag möchte ich allein schon aus Genuss und maßvoller Anregung nicht verzichten. Seit ich aber mit der TRT meinen Kaffeekonsum auf dieses Maß reduziert habe, ist der Teufelskreis aus Dauermüdigkeit, Koffeinschub, Rastlosigkeit, Dauermüdigkeit usf. durchbrochen. Ich bin deutlich ausgeglichener, was mir meine Frau bestätigt. Kann dich in deinem Vorhaben also nur bestärken

Dieses. Je mehr Koffein desto mehr kaputt Mittags. Ohne Koffein bekomme keinen Mittagsschlaf gebacken. Mit 2 Haferl Kaffee morgens Fälle mittags in Ohnmacht.

Hab mir koffeinfreie Senseos geholt. Ich mag den Geschmack. Und für Kick brauche halt zwei große Tassen. Wenn ich mit einer kleinen Tasse den Tag starte, verlangt mein Körper nach mehr...

[Bb.adept]

Einfach cold Turkey raus.
Habe ich zwei Mal geschafft und bin 2x rückfällig geworden

[Moseltaler]

Not mirin Senseo-Plörre zu mögen

[Arjen]

Einfach cold Turkey raus.
Habe ich zwei Mal geschafft und bin 2x rückfällig geworden

Absetzen schon bisschen old school

[HungrigerBiber]

Einfach cold Turkey raus.
Habe ich zwei Mal geschafft und bin 2x rückfällig geworden

Habs aufgegeben Koffein überhaupt abzusetzen, jedes Mal Schmerz und Elend und es kommt eh zurück

[Hubee]

Not mirin Senseo-Plörre zu mögen

Geht morgens am schnellsten und dann ab in den Bio Eimer Frau möchte eine Ninja Kaffemaschine, passend zu Foodi, aber ey 700 tracken für Kaffee morgens

Einfach cold Turkey raus.
Habe ich zwei Mal geschafft und bin 2x rückfällig geworden

Habs aufgegeben Koffein überhaupt abzusetzen, jedes Mal Schmerz und Elend und es kommt eh zurück

Hab schon bestimmt 10 Mal abgesetzt und jedes Mal Rückfall

[Arjen]

Alles unter 1k sind Peanuts für Kaffee

[HungrigerBiber]

Alles unter 1k sind Peanuts für Kaffee

French press tuts auch

[Bb.adept]

Alles unter 1k sind Peanuts für Kaffee

French press tuts auch

Davon bekommt man Ellbogenschmerzen. Komm in meinen Log

[Arjen]

Alles unter 1k sind Peanuts für Kaffee

French press tuts auch

Bist doch der Typ der absichtlich ekelhaft Energy Drinks trinkt und vorgemahlenen!(wtf) Kaffee benutzt (Anzeige ist raus...)