So, da ich leider die letzten Tage nicht trainieren konnte aufgrund Halschmerzen, belegter Hals und etwas Husten gepaart mit erhöhtem Puls, war ich dann gestern endlich endlich mal wieder im Gym.
Da es recht voll war mussten wir improvisieren und ich wollte auch mich nicht direkt abschiessen.
Demnach nun Training 07.07.2025
Überzüge Kabel
8 x 20 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
Schrägbank KH
10 x 8er
12 x 12er
6 x 14er Wooohoooo
12 x 12er
Rudern LH UG
10 x 40 kg
7 x 50 kg war überrascht
6 x 50 kg
Dumbbell Pullover
10 x 10er
10 x 14er
8 x 14er
Seitheben KH sitzend
10 x 4er
10 x 4er
OHP sitzend KH
8 x 10er
8 x 10er
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Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Restart
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
War gutes Training. Kann ich bestätigen 
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
SchallallallalaaalaaaaaaaaaaaaaBlackStarZ hat geschrieben: zum Beitrag navigieren8. Jul 2025, 07:18 War gutes Training. Kann ich bestätigen
Eventuell heute Keller oder Gym. Muss gucken was die Hexchens sagen.
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Hauptsache Kreuzheben
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Ja, ist geplant.
Blöde am Keller ist halt: Kein Beuger und kein Strecker
Vorteil am Keller: Kann machen wie ich will und mich stört keiner
mhm
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Ich geh in den Keller hat sie gesagt. Was soll schon passieren hat sie gesagt, sie war ja etwas länger nicht UK trainieren, sie hat es nicht berücksichtigt, sie wird wohl ins Hohlkreuz gegangen sein.
Oh man, ich habe derbe untere Rückenschmerzen. Liegen und sitzen geht prima , laufen ist ein Albtraum. Stehen im Übrigen auch, ausser ich mache nen Buckel.
Tja, wenn man übertreibt.........
Training 08.07.2025
Frontbeuge
10 x leere Stange mit Atempause im Loch
8 x 25 kg
6 x 30 kg
6 x 35 kg
4 x 40 kg
6 x 45 kg
5 x 50 kg
6 x 45 kg
Kreuzheben klassisch
8 x 80 kg
7 x 85 kg
6 x 85 kg
5 x 85 kg
RDL einbeinig KH je Bein
10 x 28 kg
10 x 28 kg
Oh man, ich habe derbe untere Rückenschmerzen. Liegen und sitzen geht prima , laufen ist ein Albtraum. Stehen im Übrigen auch, ausser ich mache nen Buckel.
Tja, wenn man übertreibt.........
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
So, bin zurück aus dem Urlaub. Hab die letzten beiden Wochen nicht trainiert aber zumindest sehr viel bewegt. Die erste Ferienwoche habe ich 2mal trainiert trage das aber nicht nach, da es eher Rehatraining war aufgrund Rückenschmerzen.
Gestern dann wieder Einstieg mit einem larifari Training.
Ich sag mal so: Hauptsache wieder was gemacht.
Training 05.08.2025
Hipthrust Gym 80
8 x 20 kg
5 x 40 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
8 x 60 kg
Beinpresse liegend
8 x 37 kg
6 x 61 kg
5 x 85 kg
6 x 85 kg
5 x 85 kg
Diese hier. Keine Ahnung warum ich da so schwach bin.
Butterfly Reverse Lifefitness
10 x 37,5 kg
6 x 41,25 kg
6 x 41,25 kg Kilo
Butterfly Lifefitness
8 x 45 kg
7 x 45 kg
Pulldowns Lifefitness
8 x 52,5 kg
7 x 55,75 kg
Joar, das war es auch schon wieder
Mal schauen. Zumindest geplant ist heute auch Gym mit UK-Tag, sofern nichts dazwischen kommt.
Gestern dann wieder Einstieg mit einem larifari Training.
Ich sag mal so: Hauptsache wieder was gemacht.
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Joar, das war es auch schon wieder
Mal schauen. Zumindest geplant ist heute auch Gym mit UK-Tag, sofern nichts dazwischen kommt.Du hast keine ausreichende Berechtigung, um die Dateianhänge dieses Beitrags anzusehen.
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Hau rein, das wird schon. Und du bist wieder da!
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
JaaaaaaaaaaaMorn hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Aug 2025, 08:45 Hau rein, das wird schon. Und du bist wieder da!
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Da gefragt wurde hier ein paar Bilder aus dem Urlaub - Varna-Sveti Konstantin-Golden Sand- Nessebar Teil 1
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Teil 2
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Sieht toll aus 
Der weiße Rock steht dir.
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
War auch eigentlich schön. Kultur ist reichlich vorhanden. Ne, du. Das ist meine jüngere TochterHarun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Aug 2025, 09:58 Sieht toll aus
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Aug 2025, 09:59War auch eigentlich schön. Kultur ist reichlich vorhanden. Ne, du. Das ist meine jüngere TochterHarun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Aug 2025, 09:58 Sieht toll aus
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bilbo hat geschrieben: zum Beitrag navigieren21. Jan 2025, 14:20 Wer "Sempft" schreibt, kann kein schlechter Mensch sein
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Re: Aller Anfang ist AUA - Endlich wieder schmerzen - Kicats Res
Bitte mehr davon.KiCat hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Aug 2025, 09:59War auch eigentlich schön. Kultur ist reichlich vorhanden. Ne, du. Das ist meine jüngere TochterHarun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren6. Aug 2025, 09:58 Sieht toll aus
Der weiße Rock steht dir.
