Im Osten nichts Neues by NickyJr (Formupdate S. 67)

[NickyJr]

Ja alles gestern, war etwas Overkill, aber bin froh das
Alles auf einmal durchgezogen zu haben.

[Harun]

Wie voll warst du?

[NickyJr]

Komplett nüchtern

[Nero266]

Glückwunsch!
Erst Haare ab und dann verlobt oder andersrum?

[Searching]

Zusammenfassung des letzten Tages: Geburtstag gehabt, verlobt und Haare abrasiert.

Ergo, ein Jahr älter, Freiheit verloren und Haare verloren. Ganz normaler Montag halt

Freut mich, dass meine tägliche Glatzenpropaganda Früchte getragen hat

[Netzokhul]

Zusammenfassung des letzten Tages: Geburtstag gehabt, verlobt und Haare abrasiert.

Ergo, ein Jahr älter, Freiheit verloren und Haare verloren. Ganz normaler Montag halt

Macher!

[NickyJr]

Glückwunsch!
Erst Haare ab und dann verlobt oder andersrum?

Danke dir, erst Verlobung und dann Haare ab. So konnte sie nicht mehr weg.

[Arjen]

Haare ab = Zeitreise in die Zukunft

[NickyJr]

Im Endeffekt wäre es eh dazu gekommen, bin einfach nur froh, dass ich es jetzt durchgezogen habe.

[Nero266]

Im Endeffekt wäre es eh dazu gekommen, bin einfach nur froh, dass ich es jetzt durchgezogen habe.

Hoffe das war nicht der Anfang vom Antrag....

[H_D]

Man weiss gar nicht zu was man mehr gratulieren darg

[donjon]

Glückwunsch!
Erst Haare ab und dann verlobt oder andersrum?

Danke dir, erst Verlobung und dann Haare ab. So konnte sie nicht mehr weg.

Kluk

[Rhovan]

Herzlichen Glückwunsch zur Verlobung und natürlich auch noch nachträglich zum Geburtstag. Wünsche euch alles erdenkliche gute.

[NickyJr]

Vielen lieben Dank

[NickyJr]

Push

BW: 87kg

KH Schräg
40kg x 9
40kg x 7
40kg x 6

Bankdrücken LH

90kg x 8
100kg x 7 (letzte Rep war Grind of Doom)

Cable Flys

35kg x 9
35kg x 8
35kg x 8

Dropset Cable Flys von unten

Trizeps Push-Downs

85kg x 10
85kg x 10
85kg x 9

French Press mit KH

17,5kg x 10
17,5kg x 9
17,5kg x 9

Dropset Overhead Extensions

5 Sätze seitliche Schultern

Gestern richtig viel Power gehabt, war eine tolle Einheit. Vielleicht schaffe ich in den nächsten Wochen noch die 8 Rep bei den 100kg, dann wäre mein Ziel erreicht.