Training, nicht Alltagsbewegung nach WHO

[Rhovan]

Sehen auch Heiss aus die Schuhe. Schöner lauf, immer wieder Krass was du leistest.

Zu gestern: Respekt. Ich wäre ja schon Happy die Pace auf 1km halten zu können, 3:30 Pace. Hut ab

[Höfer]

Sehr schön!
Müsste mal mit einem Garmin-User nebeneinander Terrain mit Höhenmetern laufen und SAT vs Effort Pace vergleichen, wäre spannend.

Machen wir doch, war da nicht dieser Gletscherlauf?!

[Höfer]

Sehen auch Heiss aus die Schuhe. Schöner lauf, immer wieder Krass was du leistest.

Zu gestern: Respekt. Ich wäre ja schon Happy die Pace auf 1km halten zu können, 3:30 Pace. Hut ab

Danke, ich finde sie auch schick.

Auf der Bahn läuft es sich auch leichter, der Rest ist Training

[Rhovan]

Sehr schön!
Müsste mal mit einem Garmin-User nebeneinander Terrain mit Höhenmetern laufen und SAT vs Effort Pace vergleichen, wäre spannend.

Machen wir doch, war da nicht dieser Gletscherlauf?!

Ich würde zu gerne noch Polar Daten dazu liefern

Sehen auch Heiss aus die Schuhe. Schöner lauf, immer wieder Krass was du leistest.

Zu gestern: Respekt. Ich wäre ja schon Happy die Pace auf 1km halten zu können, 3:30 Pace. Hut ab

Danke, ich finde sie auch schick.

Auf der Bahn läuft es sich auch leichter, der Rest ist Training

Ich werde nächste Woche wieder ein paar Intervalle laufen. Vielleicht entwickeln sich meine Beine dann endlich so weit, dass ich von der Liga der Wanderer in die der Läufer aufsteige

[Lauch]

Sehr schön!
Müsste mal mit einem Garmin-User nebeneinander Terrain mit Höhenmetern laufen und SAT vs Effort Pace vergleichen, wäre spannend.

Machen wir doch, war da nicht dieser Gletscherlauf?!

Ich glaube da macht eher jeder sein eigenes Ding nach guten Vorsätzen gemeinsam zu laufen am Anfang.
Eher bei einem netten Trainingslauf.

[MaryK]

Habe die Ehre,

wie Ihr wisst bin ich ein skeptischer Mensch, welcher hohe Ansprüche hat, vor allem an sich selbst

Ich bin heute Morgen anstatt auf das Rad zu steigen, spontan in meine Brooks Catamount 4 geschlüpft. Und ich sage es euch wie es ist, ich hab jeden Meter genossen
Ich hab einen abwechslungsreichen Kurs gewählt mit Straße, Forstweg bis Single Trail. Dasselbe gilt für das Profil flach, leichte bis starke An- Abstiege.
Die Schuhe sind direkt und dynamisch, bieten einen super Vortrieb, man kommt wie von selbst ins Laufen. Am Trail haben Sie super Grip und auch auf der Straße kommen Sie ins Rollen.
Der Schuh wird genau das sein was ich gesucht habe und der Werbe Text verspricht. Agil und antreibend ohne Comfort Verlust oder die letzte Rennhärte.

Ich freue mich auf weitere Läufe und vor allem wie er sich auf längere Distanzen schlagen wird.

Gruß
Andreas

P.s @Lauch SAT (an Steigung angepasste Pace) Pace 4:39

Super, hast sie direkt ausprobiert

[Höfer]

Habe die Ehre,

zweite Einheit heute und lecker Essen, wie immer.

Schönes Wochenende
Andreas

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[MaryK]

Frohe Pfingsten

[Leucko]

Uff, stark gehoben!
Und coole 0kg Kurzhantel hast du da

[Höfer]

Frohe Pfingsten

Danke ebenso

[Höfer]

Uff, stark gehoben!
Und coole 0kg Kurzhantel hast du da

Danke, ich hatte mich nicht so gefühlt und daher nicht die 110 aufgelegt. Mein Bruder hat dann aber was witziges erzählt und ich hatte mehr Pause, ging dann doch gut.

Glaub mir die sind der Game Changer

[Höfer]

Habe die Ehre,

war eine richtig gute Woche

Wenig Umfang, aber alle Einheiten haben gesessen. Besonders erwähnen will ich den Traillauf von Sonntag.
Morgens gab es Intervalle und noch einen Bonus für der Aeroben Motor, dann eine schöne Pfingstwanderung mit Kumpels und danach den Traillauf. Ich habe mich nicht geschont an dem Tag wie man liest, aber meine Beine waren frisch der Wahnsinn.
Ich denke ein großer Tel sind die Schuhe, ich bin im technischen Downhill alles mit 3 vorne gelaufen und auf der Straße sogar mit 2 vorne. Es kam wie es kommen musste, hab mir direkt ein zweites paar bestellt, nachdem Sie auch einen Halben perfekt gemeistert haben.

Es sind aber wohl nicht nur die Schuhe, bin heute den Colle delle Finestre hochgefahren von Susa, was ein Hammer Berg. Da fahre ich in echt definitiv mal hin.
Was ich eigentlich sagen wollte, 3,2w/ kg im Schnitt (~215W) in 1:45 bei nem 127 Puls und gefühlt war es mega locker.

Kann sein dass ich von einem höheren Volumen komme und jetzt mit den spritzigen Einheiten auf eine gute Basis aufbaue.
ABER ich trainiere ~4std weniger pro Woche seit März und bin im Laufen, auf dem Rad und im Studio besser geworden!

Schönen Sonntag
Andreas

Ps Gerne mal bei YouTube das neue Richi und Tobi Video ansehen. Zum Thema Laufen.

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[Lauch]

Sehr geil

[Höfer]

Sehr geil

Alpen wir kommen

[Leucko]

Echt mega wie du auf diesem Niveau immer noch kontinuierlich Fortschritte machst!