PPL/GK

[WapTack]

Moin zusammen,

Sonst bin ich nur stiller Mitleser, habe aber nun auch mal eine Frage.

Trainiere jetzt schon lange einen Zweier OK/UK aber würde gerne wieder fünf mal die Woche gehen.

Hatte überlegt ob nicht folgende Splittung funktioniert:

PPL R OK/UK R

Dadurch kann ich weiterhin zwei Mal die Woche Beine trainieren.

Hat jemand Erfahrungen damit? Vielleicht auch einen brauchbaren Plan? Unter der Suche konnte ich so direkt nichts finden.

VG

[Ebiator]

Ja, geht klar.

Pläne findest du auf der Homepage oder dem Unterforum Trainingspläne

[H_D]

Moin zusammen,

Sonst bin ich nur stiller Mitleser, habe aber nun auch mal eine Frage.

Trainiere jetzt schon lange einen Zweier OK/UK aber würde gerne wieder fünf mal die Woche gehen.

Hatte überlegt ob nicht folgende Splittung funktioniert:

PPL R OK/UK R

Dadurch kann ich weiterhin zwei Mal die Woche Beine trainieren.

Hat jemand Erfahrungen damit? Vielleicht auch einen brauchbaren Plan? Unter der Suche konnte ich so direkt nichts finden.

VG

Seit 10 Jahren fast durchgängig meine Splittung in verschiedenen Varianten

[WapTack]

Ja, geht klar.

Pläne findest du auf der Homepage oder dem Unterforum Trainingspläne

Besten Dank, dann wird am Montag gewechselt.

[WapTack]

Moin zusammen,

Sonst bin ich nur stiller Mitleser, habe aber nun auch mal eine Frage.

Trainiere jetzt schon lange einen Zweier OK/UK aber würde gerne wieder fünf mal die Woche gehen.

Hatte überlegt ob nicht folgende Splittung funktioniert:

PPL R OK/UK R

Dadurch kann ich weiterhin zwei Mal die Woche Beine trainieren.

Hat jemand Erfahrungen damit? Vielleicht auch einen brauchbaren Plan? Unter der Suche konnte ich so direkt nichts finden.

VG

Seit 10 Jahren fast durchgängig meine Splittung in verschiedenen Varianten

Welche Variante hat dir bisher am besten gefallen?

[H_D]

Hat alles Vor und Nachteile und kommt auf deine Stärken und Schwächen an

Hatte mal eine Phase mit viel Stress unter der Woche, da habe ich Ok Uk off Schulter/Arme Beine Brust/Rücken gemacht und Fteitags lag die Spasseinheit Sch/A

Oder wenn Beine eine Schwäche sind
Uk
Ok
Off
Beine
Push
Pull