Road to Perdition- Ziel: 140kg Bank, 250kg Heben & Ultra-Running

[Höfer]

Bilder sagen mehr als 1000 Worte bei der Form.

Viel und gut Schlafen du musst

[Asmodäus]

Da gibt es aktuell noch nichts tolles zu zeigen:

► Text anzeigen

F28B31CF-9D43-4469-BF2F-1FB3CD995141.jpeg

Mir geht es ja nur um den Vergleich 91,4kg heute vs. 92kg Juni 2022. Meiner Einschätzung nach komme ich heute besser weg. Was nicht heißt, dass ich die aktuelle Form als „gut“ bezeichnen würde. Nicht, dass wir uns falsch verstehen

Ziel ist es nach der Diät die Form vom letzten Jahr zu schlagen:

► Text anzeigen

F5BCB084-3A0D-4F59-AD28-B3E1583C8EF5.jpeg

E731B5DC-2CE4-44BA-9691-87348B34246D.jpeg

[Höfer]

Hast du den aussagefähige Vergleichsbilder von 2022 zu heute?

Mit der angestrebten Form kann man dann auch besser laufen

[Leucko]

Hast du den aussagefähige Vergleichsbilder von 2022 zu heute?

Mit der angestrebten Form kann man dann auch besser laufen

[Höfer]

Heute sieht es besser aus.

[Asmodäus]

Hast du den aussagefähige Vergleichsbilder von 2022 zu heute?

Mit der angestrebten Form kann man dann auch besser laufen

Erschrick doch die Leute hier nicht so Im Startpost in klein ist es besser

[Leucko]

Erstes Wort vom Logtitel ist eben Programm

[Knolle]

Ich finde die Form auch jetzt voll ok, das letzte Resultat war aber natürlich traumhaft!

[Asmodäus]

Erstes Wort vom Logtitel ist eben Programm

Ich musste schmunzeln dabei sollen doch die Gewichte schwerer werden. Ich muss den Titel bald eh mal anpassen. Der passt nicht mehr so richtig.

Ich finde die Form auch jetzt voll ok, das letzte Resultat war aber natürlich traumhaft!

Danke dir. Interessanterweise weiß ich noch genau, dass ich zum Zeitpunkt der Bilder letztes Jahr dachte „da hängt noch soooo viel Fett am Unterbauch“. Jetzt denke ich mir, dass es eigentlich doch ne ganz annehmbare Form für den Urlaub war.

[Asmodäus]

Freitag, 24.01.2025

Morgens

IMG_3787.jpeg

Abends

Kreuzheben, konventionell
190x2, 2

Klimmzüge OG
91 (BW)x 10, 7, 5

Dips
91 (BW)x 15, 15, 11

KH Seitheben, vorgebeugt
10x15, 12

KH Seitheben, sitzend
10x 20, 15, 13

Scott Curls PL
40x 13, 10, 7

Trizeps Kabel Seil
40x12, 9, 9

Morgens schön bisschen Zone 2 mit 7er Pace also eigentlich kein Laufen.
Abends dann Kreuzheben unter 200kg, also eigentlich kein Krafttraining.

Living the Hybrid Lifestyle

[Leucko]

Dann mach doch einfach "Weiter!" aus dem Logtitel

Bei mir auch so. Könnte 5-10kg weniger wiegen aber es ist mir komplett egal und ich fühle mich wohl. Hat ja auch im Moment keinerlei Nachteile.
Da ich Richtung Sommer ja bisschen mehr ins Laufgame einsteigen will werde ich aber dennoch bald paar Kilo reduzieren.

[Höfer]

Dann mach doch einfach "Weiter!" aus dem Logtitel

Bei mir auch so. Könnte 5-10kg weniger wiegen aber es ist mir komplett egal und ich fühle mich wohl. Hat ja auch im Moment keinerlei Nachteile.
Da ich Richtung Sommer ja bisschen mehr ins Laufgame einsteigen will werde ich aber dennoch bald paar Kilo reduzieren.

[Höfer]

Freitag, 24.01.2025

Morgens


IMG_3787.jpeg



Abends

Kreuzheben, konventionell
190x2, 2

Klimmzüge OG
91 (BW)x 10, 7, 5

Dips
91 (BW)x 15, 15, 11

KH Seitheben, vorgebeugt
10x15, 12

KH Seitheben, sitzend
10x 20, 15, 13

Scott Curls PL
40x 13, 10, 7

Trizeps Kabel Seil
40x12, 9, 9

Morgens schön bisschen Zone 2 mit 7er Pace also eigentlich kein Laufen.
Abends dann Kreuzheben unter 200kg, also eigentlich kein Krafttraining.

Living the Hybrid Lifestyle

Die 200 Fallen dieses Jahr

[Asmodäus]

Freitag, 24.01.2025

Morgens


IMG_3787.jpeg



Abends

Kreuzheben, konventionell
190x2, 2

Klimmzüge OG
91 (BW)x 10, 7, 5

Dips
91 (BW)x 15, 15, 11

KH Seitheben, vorgebeugt
10x15, 12

KH Seitheben, sitzend
10x 20, 15, 13

Scott Curls PL
40x 13, 10, 7

Trizeps Kabel Seil
40x12, 9, 9

Morgens schön bisschen Zone 2 mit 7er Pace also eigentlich kein Laufen.
Abends dann Kreuzheben unter 200kg, also eigentlich kein Krafttraining.

Living the Hybrid Lifestyle

Die 200 Fallen dieses Jahr

Die 210 sind schon im Dezember gefallen
Habe das nur geschrieben, weil es hier im Forum letztens die (ironische) Frage gab, ob es tatsächlich Leute gibt, die keine 200 heben.

[Asmodäus]

Samstag, 25.01.2025

IMG_3817.jpeg

Aktuell muss ich ziemlich langsam laufen, um die HF <150 zu halten. Das frustriert mich etwas, muss ich sagen. Dadurch kommt natürlich auch bei der gelaufenen Distanz kaum was rum.

Vergleiche ich das mit meinem Halbmarathon von April letztes Jahr (5:17 Min/km bei 146er HF) ist das schon nervig.
Gut, andererseits lag die letzten Monate der Fokus auf Muskelaufbau und ich bin knapp 8-10kg schwerer als zu dem Zeitpunkt.

Ich mache einfach stumpf weiter und hoffe, dass sich Tempo/HF-Verhältnis von alleine wieder verbessert, wenn das Gewicht fällt.