BlackStarZ - Der Weg ist das Ziel

[BlackStarZ]

Wenn dem so ist, dann okay

[Netzokhul]

Eh alles nur grobe Schätzwerte.

[BlackStarZ]

Es ist so.

Trotzdem erscheint mir 1 Shake, 3 Stück 3% Wiener und 2 belegte Brötchen etwas wenig für heute.

Deswegen grad noch Grünkohleintopf am Start

[BlackStarZ]

FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juni 2024

** Dips **
- 76.25 kgs x 1 rep
- 42 reps

Mit freundlicher Unterstützung von @loonyhatter & @KiCat

** Kreuzheben (Konventionell) **
- 60.0 kgs x 10 reps
- 130.0 kgs x 6 reps
- 150.0 kgs x 6 reps
- 150.0 kgs x 6 reps

** LH-Rudern (Untergriff Breit) **
- 60.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps
- 85.0 kgs x 8 reps

** Schrägbank Kurzhantel (25°) **
- 24.0 kgs x 10 reps
- 38.0 kgs x 8 reps
- 38.0 kgs x 8 reps
- 38.0 kgs x 7 reps

** Seated Dumbbell Press **
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 10 reps
- 28.0 kgs x 9 reps

[loonyhatter]

FitNotes Workout - Donnerstag 27th Juni 2024

** Dips **
- 76.25 kgs x 1 rep
- 42 reps

Mit freundlicher Unterstützung von @loonyhatter & @KiCat

Blacky die Maschine
Fetten Respekt für die ganzen Reps bei den Dips! Starke Leistung

[KiCat]

Hehe bin schwer Mirin auf deine Leistung ! Am besten war der Breh der dich angestarrt hat

[BlackStarZ]

Vielen Dank euch beiden

Den Breh hätte ich gerne gesehen

[BlackStarZ]

GuMo

gestern beim zu Bett gehen plötzlich einen Schmerz im Brustbein/Brustansatz bemerkt

Ich sag doch, hab alles gegeben bei den Dips

@schlafschaf !!!


Aber jetzt keine Panik. Kommt schon mal vor und erholt sich bestimmt wieder. Hab ja danach noch Schrägbank gemacht und im Training war davon nichts zu spüren.

[schlafschaf]

Uff. Pass bloss auf. Das wäre es nicht wert

[BlackStarZ]

Definitiv nicht. Aber ich habs ja leider im Prozess selber gar nicht bemerkt.
Bei Schmerzen würde ich die Übung abbrechen.

[BlackStarZ]

Nur für die Ente @Netzokhul

1h bei 14% und 4,5km/h

[Netzokhul]

Brauchst für mich kein Cardio machen, aber danke trotzdem.

[BlackStarZ]

Brauchst für mich kein Cardio machen, aber danke trotzdem.

Das Bild, doch nicht Cardio selbst

[Netzokhul]

Brauchst für mich kein Cardio machen, aber danke trotzdem.

Das Bild, doch nicht Cardio selbst

Hm. Danke.
Gute Wurstfinger.
Weiter so!

[BlackStarZ]

Hm. Danke.
Gute Wurstfinger.
Weiter so!

Dachte lieber Wurstfinger als Hackfresse. Wobei Wurstfinger ja auch aus Hack bestehen- Dummbeitel

Danke!

Noch zwei Wochen, dann ist Urlaub