Solltet ihr weiterhin auf Probleme mit der "Spamhaus" Blacklist stoßen geht bitte auf nachfolgenden Link, tragt eure aktuelle IP Adresse ein und beantragt entfernt zu werden.


Frosch

Das Forum für Erfahrungsberichte im Bereich Training.
Antworten
Benutzeravatar
Netzokhul
Legendäres Pokemon
Beiträge: 26901
Registriert: 5. Mär 2023, 21:05
Wohnort: Wald
Geschlecht: Erpel
Körpergröße: 180
Sportart: Fitness
Ich bin: im Nachteil

Re: Projekt 340kg

Starke Jefferson Curls.
Mirin
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

Sind halt die besten Hebel für meine Proportionen
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

Kreuzheben
8x215kg +5kg

Multipresse Partial Squats
5x160kg +5kg

Beinbeuger
5 sätze

Beinstrecker isometrisch
4 Sätze

Hypers
4 Sätze

Adduktoren
3 Sätze

Stehende crunches
5 sätze

Bauchmaschine sitzend
3 Sätze

20Min Liss Cardio





Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

109,8kg

20min liss fahrrad
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Jenes
Lounger
Beiträge: 87
Registriert: 9. Mär 2023, 16:01
Alter: 30
Trainingsbeginn: 2010
Körpergröße: 178
Körpergewicht: 84
Lieblingsübung: Bankdrücken

Re: Projekt 340kg

Vorbild
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

Arme+Schulter+Liss Cardio

Bisschen mehr Volumen heute, morgen Restday und dann mal schauen wie ich es mache...
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

110,2kg
20min liss fahrrad
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Arjen
Lounge Ultra
Beiträge: 8768
Registriert: 9. Mär 2023, 17:42

Re: Projekt 340kg

Wann 130kg?
Low Testo durch Lakritze Log: viewtopic.php?t=369
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

Nie
115kg ist dieses Jahr mein Limit
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Waschbär
Lounge Ultra
Beiträge: 8762
Registriert: 9. Mär 2023, 19:32
Geschlecht: Unschlüssig
Sportart: fühlen
Squat: 170
Ich bin: gebrochen

Re: Projekt 340kg

Ok dann ab 1.2. Diät?

Was war dein schwerstes Gewicht jemals?
✌🏻🤪 🙈
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

Höchstes durchschnittliches Wochengewicht war 110/111kg
Aber deutlich bessere Form als jetzt
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

109,8kg

Haben hier 19 Grad hehe
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Lexycon
Top Lounger
Beiträge: 2188
Registriert: 7. Mär 2023, 17:31

Re: Projekt 340kg

in
Lexycon
Top Lounger
Beiträge: 2188
Registriert: 7. Mär 2023, 17:31

Re: Projekt 340kg

Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2024, 21:45


Ich möchte die Langhantel sein
Benutzeravatar
Searching
Lounge Ultra
Beiträge: 4103
Registriert: 9. Jan 2024, 20:35
Ich bin: Kreuzheben

Re: Projekt 340kg

Lexycon hat geschrieben: zum Beitrag navigieren27. Jan 2024, 17:20
Searching hat geschrieben: zum Beitrag navigieren24. Jan 2024, 21:45


Ich möchte die Langhantel sein
Kannst auch meine Socken sein
Harun hat geschrieben: zum Beitrag navigieren7. Jan 2025, 18:42 Kreuzheben ist ALLES.
Robin hat geschrieben: zum Beitrag navigieren20. Dez 2024, 19:50 Der hatte so nen nettes Gesicht das garnicht lügen kann
Antworten